Sandra McCune vysvětluje, jak kočky snižují stres a podporují klid

Mnoho lidí trpí sociální izolací a úzkostí. Pandemie tyto problémy ještě zhoršila, zejména mezi teenagery, kteří čelili stresorům spojeným s učením na dálku, narušením školní docházky a odpojením od vrstevníků. Tyto faktory zvýšily riziko rozvoje sociální úzkosti, která často začíná během dospívání, ale může postihnout lidi všech věkových kategorií.

Jak mnozí z nás ví z vlastních osobních zkušeností, kočky mohou přinést uklidňující přítomnost, která z nich dělá skvělé společníky pro snížení stresu a úzkosti. Jednoduchý akt pohlazení kočky může v našem mozku vyvolat uvolňování hormonů, jako je serotonin, dopamin a oxytocin, které jsou často spojovány s dobrými, pozitivními pocity.  Navíc jejich uklidňující předení může mít uklidňující účinek. Několik studií zdůraznilo pozitivní vliv koček na zmírnění stresu a duševní zdraví. Některé studie naznačují, že pobyt s kočkami může pomoci ztlumit reakce na stres snížením srdeční frekvence a krevního tlaku.

Vlastnictví kočky je spojeno s nižší úrovní příznaků deprese a lepší náladou. Majitelé koček se také častěji a spontánně smějí kvůli něčemu, co jejich kočka udělala.

Jiné studie zjistily přínos koček a psů pro duševní zdraví lidí.

1. Průzkum Americké psychiatrické asociace v roce 2023 zjistil, že 86 % respondentů uvedlo, že jejich kočky pozitivně ovlivňují jejich duševní zdraví, poskytují uklidňující přítomnost a snižují stres a úzkost.
2. Výzkum Washingtonské státní univerzity v roce 2022 zjistil, že intervence za pomoci zvířat, jako jsou akce „Pet Your Stress Away“, by mohly mít prospěch ze začlenění koček vedle psů. Ukázalo se, že kočky jsou zvláště přitažlivé pro jedince se silnými emocionálními rysy.
3. The Human Animal Bond Research Institute (HABRI) provedl v roce 2021 průzkum, který odhalil, že 76 % majitelů domácích mazlíčků uvedlo, že se díky svým mazlíčkům zlepšilo osobní zdraví. Kočky byly známé svou schopností snižovat srdeční frekvenci a krevní tlak, tlumit stresové reakce a poskytovat emocionální podporu.
4. Systematický přehled publikovaný v BMC Psychiatry v roce 2018 zkoumal roli domácích zvířat při zvládání stavů duševního zdraví. Přestože výsledky byly smíšené, zjistilo se, že domácí mazlíčci mohou poskytovat emocionální podporu, snížit osamělost a pomoci jednotlivcům zvládat stres. Zaznamenala však také problémy spojené s vlastnictvím domácích mazlíčků, jako je emocionální dopad ztráty domácího mazlíčka.
5. Výzkum z univerzit v Manchesteru, Southamptonu a Liverpoolu v roce 2018 přezkoumal 17 studií a dospěl k závěru, že domácí mazlíčci mohou lidem pomoci zvládat dlouhodobé stavy duševního zdraví. Bylo zjištěno, že domácí mazlíčci zmírňují osamělost, podporují fyzickou aktivitu a poskytují podporu bez odsuzování.

Je těžké necítit se trochu klidněji, když se vám kočka schoulí na klíně a vrní nebo vám dává pomalé, důvěřivé mrkání. Pokud byste chtěli více informací o výhodách společenských zvířat, podívejte se na web společnosti Society for Companion Animal (SCAS).

Sledujte nás na FB a Twitter (@SCASuk) a nezapomeňte od nás retweetovat příspěvky.

SCAS je přední britská organizace pro vazby mezi lidmi a zvířaty prostřednictvím financování původního výzkumu, poskytováním vzdělávání, zvyšováním povědomí, podporou osvědčených postupů a ovlivňováním vývoje politik a postupů, které podporují pouto mezi člověkem a zvířecím společníkem. Další podrobnosti naleznete na našich webových stránkách na adrese www.scas.org.uk

Reklamy

Navštivte náš obchod se zbožím Lisa Parker!

Nenechte si ujít!

Přihlaste se k odběru newsletteru

Získejte nejlepší kočičí novinky, soutěže, tipy a další!

Vyzkoušejte to. Z odběru se můžete kdykoli odhlásit.

Society of Companion Animal Studies

O SCAS

SCAS byl založen v roce 1979 s cílem podporovat studium interakcí mezi člověkem a zvířecím společníkem a zvyšovat povědomí o důležitosti domácích mazlíčků ve společnosti.

Během posledních čtyřiceti let se SCAS etabloval jako britská autorita ve studiích vazby mezi člověkem a zvířecím společníkem, která financuje výzkum, poskytuje vzdělávání, zvyšuje povědomí, podporuje osvědčené postupy a ovlivňuje vývoj politik a postupů, které podporují pouto mezi člověkem a zvířetem.

Twitter @SCASuk Facebook @scas.org.uk