Jak předejít úzkosti z odloučení, když se vrátíte do „normálního stavu“

Poslední rok (nebo dva) byl pro nás všechny v různých ohledech náročný, ale pro mnoho psů byla tato „bezprecedentní doba“ tak trochu splněným snem – jejich oblíbenci byli 24 hodin doma! Ve skutečnosti pro psy narozené a/nebo adoptované během pandemie může být karanténa jedinou realitou, kterou znají.

Nakonec se však věci změní (budou! Musí, ne?) a mnoho lidí se vrátí k nějaké verzi svých rutin, že skutečně odcházejí z domu do práce, do školy a do společnosti. Což znamená, že mnoho psů přejde z neustálé společnosti k tomu, že se od nich najednou očekává, že budou po dlouhou dobu sami doma. Zvyknout si na klidný pobyt sám doma bude u psů vyžadovat čas a praxi a záměrná pomoc svému psovi přizpůsobit se může pomoci předejít nebo zmírnit úzkost z odloučení. Zde je návod, jak usnadnit přechod.

Pochopení separační úzkosti u psů

Separační úzkost je vážný stav, který postihuje odhadem 13–18 % psů a je diagnostikován u 20–40 % psů, kteří byli odesláni ke specialistům na chování. Většina psů nemá ráda, když jsou ponecháni sami, ale psi s úzkostí z odloučení se těžce trápí, když je opustí sami. Příznaky úzkosti z odloučení se mohou pohybovat od mírných až po extrémní – od lapání po dechu nebo kňučení, přecházení a neschopnosti usadit se v bedně až po závažnější chování, jako je močení nebo defekace, nadměrné slintání, ničení domu nebo nábytku a nepřetržité štěkání/vokalizace. . Pro psy s úzkostí z odloučení není jen nepříjemné zůstat o samotě; může to vyvolat paniku.

Jak zjistit, zda má váš pes separační úzkost

Psi, kteří zažívají separační úzkost, budou často citliví na známky, které předpovídají, že majitel odchází, říká Alisha Ardiana se sídlem v San Franciscu, certifikovaná trenérka CPDT-KA. Pes může být nervózní, když sbíráte své věci, obouváte boty nebo si nasazujete masku. Mohou se pokusit zablokovat váš odchod, začít přecházet sem a tam a vokalizovat nebo začít žvýkat věci, které jsou normálně zakázané.

Co začít dělat hned, abyste snížili úzkost z odloučení

 Sestavte si tréninkový plán pro separační úzkost

Nikdy není příliš brzy začít pomáhat svému psovi naučit se (nebo se znovu naučit), jak být sám doma. Co nechcete udělat, je přejít z přísného uzamčení a domova 24 hodin denně 7 dní v týdnu k návratu do kanceláře na plný úvazek přes noc, aniž byste svému psovi dali šanci se přizpůsobit.

Pokuste se zavést jakoukoli novou rutinu po etapách a naprogramujte si každý den pro sebe. I když se ještě nevrátíte na své pracoviště, začněte nyní zrcadlit svůj případný rozvrh, pokud jde o časy probuzení, spaní a procházky. Naplánujte si odchod z domu například ráno a v prodlužujících se intervalech během dne. Při procházce kolem bloku nechte svého psa doma nebo si dokonce jděte sednout jinam a odpovídat na e-maily (změna by mohla udělat vás taky dobrý). Zní to jako trochu moc, ale vytvoření plánu může pomoci – jinak je těžké do svého dne zahrnout věci jako „opustit dům na 15 minut“.

Odstranění spouštěčů úzkosti

Než vůbec opustíte dům, začněte znecitlivět svého psa vůči věcem, které mohou vyvolat úzkost – věci jako zvednutí klíčů, nazutí bot atd. Určete, jaké konkrétní spouštěče jsou pro vašeho psa. Projděte si pohyby těchto věcí, ale neodcházejte.

Procvičujte si systematickou desenzibilizaci

Termín zní trochu děsivě, ale myšlenka je jednoduchá:Začněte nechávat svého psa samotného na velmi krátkou dobu a vybudujte si jeho toleranci. „Krátká“ může být kratší než 10 sekund, v závislosti na tom, jak je váš pes nervózní, když odcházíte. Pomalu prodlužujte dobu, po kterou mohou zůstat klidně sami. Studie ukázaly, že tento systematický desenzibilizační přístup je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak řešit separační úzkost u psů.

Přidat protikondicionování

Tento krok jde často ruku v ruce s desenzibilizací. Když jste pryč, poskytujte výhody; až se vrátíte domů, vezměte si výhody. Není to lék na skutečnou úzkost z odloučení, ale může pomoci psům rozvíjet dobré návyky a rozvíjet pozitivní asociace s vaším odchodem. Odolné gumové hračky plněné zdravými pamlsky nebo jejich potravou mohou vašemu psovi poskytnout způsob, jak se sám uklidnit, když jste pryč, a zároveň poskytnout duševní obohacení. Připravte a zmrazte hračky předem, což pomůže pamlsku vydržet déle a vytvoří pro vašeho psa další hádanku, kterou bude muset vyřešit, když bude sám doma. Chcete-li něco mimo obvyklé možnosti pamlsků, vyzkoušejte mražený heřmánkový čaj – po přivedení uvařeného čaje na pokojovou teplotu jej nalijte do Konga a zmrazte, poté jej dejte svému psovi, aby ho olízl. Stejné uklidňující vlastnosti, které fungují u lidí, mohou také fungovat jako uklidňující pomůcka pro psy. Může také pomoci, když při odchodu necháte zapnutou televizi, rádio nebo zařízení s bílým šumem. Tyto záměrné zvuky pomohou blokovat zvuky ze sousedství, které by mohly inspirovat vašeho psa ke štěkání. Zvuky mohou být také uklidňující a pomáhají vašemu psovi relaxovat, protože odrážejí každodenní zvuky, které váš pes zvyklý slyšet, když jste doma.

Proveďte odjezdy nenápadně

Nepodléhejte emocím ani si nedělejte velkou hlavu z odchodu nebo návratu domů. Neposkytujte svému psovi velké mazlení těsně předtím, než odejdete, nebo se po návratu netvařte, jako byste se neviděli roky (počkejte, až se uklidní, než mu budete věnovat pozornost, až se vrátíte domů). Cílem je posílit atmosféru NBD ohledně vašich příchodů a odchodů.

Nezávislost na vlaku

Jedním z velkých, někdy přehlížených kroků k zažehnání úzkosti z odloučení je vycvičit svého psa k nezávislosti během hodin, kdy jste spolu. Když má váš pes nepřetržitý, volný přístup k náklonnosti, pozornosti a času na gauči, může se stát závislým na těchto typech odměn; pak, když jsou tyto věci náhle odstraněny, nemají dovednosti potřebné k tomu, aby se jen uvolnili. Ujistěte se, že ve svém každodenním životě se svým psem určujete hranice a vytváříte chvíle, kdy jste odděleni, když jste stále doma. Nechte je usadit se ve své bedně nebo v jiné části domu; po přestávce  tichého chlazení je pochvalte a dejte jim pamlsek.

"Pes se musí naučit usadit se ve vaší přítomnosti, než se bude moci usadit ve vaší nepřítomnosti," říká Ardiana. U některých psů je to přirozené a jiní psi potřebují podporu při učení těchto dovedností. Ardiana doporučuje majitelům psů, aby identifikovali aktivity, které jejich pes má rád k jídlu, obohacení nebo žvýkání, a poté jim zajistili přístup k těmto potravinám/hračkám/aktivitám v místnosti, kde budou pobývat, nejprve, když budete zaneprázdněni v jiné části domu, a pak až začnete odcházet.

Postup cvičení

Výraz „unavený pes je dobrý pes“ je z nějakého důvodu klasický. Snažte se dát svému psovi před odjezdem intenzivní procházku nebo běh. Dostatek, pravidelné cvičení vytváří serotonin, který má stabilizující náladu, uklidňuje a poskytuje odbyt svému psovi, aby byl spokojený a mohl si odpočinout, když potřebuje.

Podívejte se, co se vlastně doma děje

Bojíte se, že váš pes může mít separační úzkost? Nebo jste jen zvědaví, co váš pes během dne vstává? Někteří majitelé skutečně bojují s odloučením od svých psů více než psi. Abychom pomohli každému přizpůsobit se novým rutinám, může pomoci možnost sledovat, co váš pes dělá pomocí videokamery. Na trhu existuje celá řada kamer pro psy, některé vám dokonce umožní na dálku vydávat pamlsky. Ekonomickou možností je domácí bezpečnostní kamera připojená k WiFi, která vám umožní sledovat vašeho psa z vašeho smartphonu. Pomůže vám to zajistit klid, že je váš pes uvolněný, nebo vám pomůže získat lepší představu, zda váš pes propadá panice a vykazuje známky separační úzkosti a potřebuje další podporu.

Získejte nápovědu

Pokud si myslíte, že váš pes zažívá těžkou separační úzkost, naplánujte si schůzku se svým veterinářem. Váš veterinář vám pomůže vyloučit jakékoli další možné základní zdravotní stavy, které by mohly způsobovat příznaky úzkosti. Je také dobré začít pracovat s důvěryhodným trenérem, který má zkušenosti s prací se psy, kteří mají separační úzkost. Váš veterinář a váš trenér mohou pracovat v tandemu, aby vám pomohli vytvořit plán řízení na podporu vašeho psa.

Existuje další způsob, jak zajistit, abyste vy a váš pes byli během dne nejšťastnější – přiveďte je do práce! V nedávném průzkumu z Banfield Pet Hospital polovina dotázaných vedoucích pracovníků uvedla, že plánují umožnit zaměstnancům, aby si po návratu do kanceláře vzali své domácí mazlíčky do práce, a 59 % uvedlo, že umožní větší flexibilitu pro práci na dálku, aby se přizpůsobili péči o domácí mazlíčky. . Pokud pracujete v kanceláři, zvažte, zda na tento problém upozorníte své šéfy – průzkum ukázal, že 59 % vedoucích pracovníků uvedlo, že jejich plány týkající se kancelářských mazlíčků byly motivovány požadavky zaměstnanců.

Ať už vaše situace po COVID vypadá jakkoli, pamatujte, že pro nikoho není zábavné být po dlouhou dobu sám. Pokud plánujete být celý den venku, ať už je důvod jakýkoli, domluvte si někoho, kdo vezme vašeho psa na procházku.