Smrtící následky soucitné únavy pro pracovníky péče o zvířata

Slyšeli jste někdy o termínu „únava ze soucitu“? Toto emoční vyčerpání ohrožuje duševní zdraví mnoha lidí, kteří pracují se zvířaty.

Pokud jste někdy vstoupili do útulku pro zvířata, možná vás okamžitě zaplavil pocit soucitu s desítkami bezdomovců, kteří na vás hledí z kotců. Jediný příklad této zkušenosti je srdcervoucí, takže si představte, jak se cítí ošetřovatelé zvířat, když těmto situacím čelí každý den. Únava ze soucitu je velmi skutečná a velmi vážná – pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více a zjistili, jak můžete pomoci.

Co je to únava ze soucitu?

Podle Charlese Figelyho, Ph.D., ředitele Traumatologického institutu Floridské státní univerzity, únava ze soucitu je „emocionální vyčerpání způsobené stresem z péče o traumatizovaná nebo trpící zvířata nebo lidi“. Lidé, kteří jsou dobrovolníky nebo pracují v útulcích pro zvířata, to často dělají z touhy pomoci zvířatům v nouzi, ale mnozí z nich si neuvědomují hluboko zakořeněné účinky neustálého poskytování nejen času, ale i emocím.

Únava ze soucitu se může projevovat různými způsoby, ale mnohé z počátečních příznaků jsou emocionální povahy – pocity deprese nebo uvíznutí v práci, náhlé výbuchy hněvu, cynické nebo zatvrzelé, noční můry nebo vzpomínky a rychlé výkyvy. v náladě a emocích. Je také důležité si uvědomit, že únava ze soucitu může způsobit i některé fyzické příznaky – věci jako fyzické vyčerpání nebo nemoc, časté zdravotní problémy, potíže se spánkem, zneužívání návykových látek a dokonce sebevraždu. (Tento stav vyšel najevo v září 2014, kdy zemřela na sebevraždu 48letá veterinární behavioristka a nejprodávanější autorka Dr. Sophia Yin.)

Jak můžete chránit sebe a ostatní?

Každodenní práce se zvířaty v nouzi není v žádném případě jednoduchá práce. Ve skutečnosti je to často nevděčná práce, která vyžaduje mnohem více času a úsilí, než si mnoho lidí představuje. Čím hlouběji se zapojíte, tím více můžete zjistit, že se izolujete od svých přátel a rodiny, můžete si dokonce vypěstovat negativní postoj nebo upadnout do stavu deprese.

Mnoho lidí, kteří prožívají únavu ze soucitu, udržuje své pocity v sobě, ale jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat, je mluvit o svých zkušenostech – uvolnit část toho emocionálního stresu. Znáte-li někoho, kdo trpí únavou ze soucitu, můžete mu pomoci tím, že mu nasloucháte a povzbuzujete ho, aby se vyjádřil a podělil se o své pocity namísto toho, abyste je dusili.

Další věc, která vám může pomoci, pokud vy nebo váš blízký trpíte únavou ze soucitu, je promyslet si způsoby, jak jednat. Pokud pracujete ve zvířecím útulku se stovkami bezdomovců a opuštěných zvířat každý den, je snadné se stát cynickým a mít pocit, že problém je velký a nepřekonatelný.

Pokud si uděláte čas na přemýšlení, je možné přijít s některými řešeními jednoduchých problémů nebo věcí, které můžete udělat pro změnu. Je také neuvěřitelně důležité, abyste péči o sebe věnovali dostatek času. Pokud se neustále dáváte druhým, ale nedáváte si čas pro sebe, vyhoření je nevyhnutelné.

Práce se zvířaty v nouzi vyžaduje zvláštní typ člověka, zejména jako zaměstnání na plný úvazek. Pokud vy nebo váš blízký pečujete o zvířata, jakkoli je těžké tomu čelit, nemůžete zachránit všechna zvířata, se kterými přijdete do kontaktu. Ale vždy si pamatujte, že VY děláte změnu – nikdy nepodceňujte, jak důležité je zachránit jeden život.