Proměňte svou kočku ve fitness kamaráda:Snadné způsoby, jak společně cvičit

PeopleImages.com – Yuri A/Shutterstock

Psi byli dlouho považováni za nejlepší přátele člověka, částečně kvůli jejich loajalitě a touze být ve společnosti svých lidí, ale stejné vlastnosti mohou vykazovat i kočky. Někdy se mohou zdát líní a pravděpodobně nikdy neuvidíte, že by někdo běžel 5K po boku svého člověka, jako byste viděli psa, to však neznamená, že váš kočičí přítel nemůže být váš parťák na cvičení. 

Existuje mnoho způsobů, jak přimět vaši kočku, aby s vámi cvičila, nebo ji zařadit do svých sólových tréninků, zatímco ona cvičí své smysly. Můžete například kočku venčit nebo ji tlačit v kočárku venku nebo ji povzbuzovat, aby vás pronásledovala po domě. Kočky mají prospěch z cvičení a duševní stimulace, stejně jako lidé a psi. Pokud je vaše kočka vaší BFF nebo jen miluje být s vámi, cvičení s ní může být příležitostí k posílení vašeho pouta. Jen mějte na paměti, že některé činnosti vyžadují trénink, jinak by je vaše kočka mohla přímo nenávidět. Vždy se ujistěte, že vaše kočka je pohodlná a bezpečná při jakémkoli cvičení, které si vyberete, buďte flexibilní a bavte se!

Ven svou kočku, tlačit ji v kočárku nebo tahat v přívěsu za kolo

Daria Kulková/Getty Images

Některé kočky si užívají klidné procházky kolem bloku nebo parku, stejně jako psi. Pokud je vaše kočka již vycvičená na vodítku, můžete oba cvičit společně tak, že půjdete půl míle, míle nebo jak dlouho vy a vaše kočka venku zvládnete. Pokud ne, nikdy není pozdě alespoň zkusit kočku trénovat na vodítku, ale pro dospělé kočky to může být náročnější. Buďte s tímto procesem trpěliví, začněte s tréninkem postrojů a poté, než vyrazíte ven, absolvujte krátký trénink s vnitřním vodítkem.

Pokud pan Felix nebo paní Luna z nějakého důvodu nebudou spolupracovat s venčením nebo pokud chcete zvýšit rychlost své kardio rutiny, zvažte, zda je nebudete tlačit v kočárku. Některé kočárky pro domácí mazlíčky jsou navrženy tak, aby cestovaly jen asi 3 míle za hodinu. Ostatní mohou jít rychleji, takže si přečtěte popis produktu, abyste se ujistili, že vybíráte styl, který chcete, pokud si nějaký kupujete. Můžete chodit, běhat nebo běhat a tlačit kočku v kočárku, ale možná budete muset chvíli trvat, než kočku vycvičíte.

Tažení kočky za sebou v přívěsu pro domácí mazlíčky je pro vás další možností venkovního kardia. Tato možnost vám umožní pokrýt větší plochu při vyšší rychlosti, zatímco vaše kočka po cestě uvidí více veverek, ptáků a králíků.

Používejte svou kočku pro silový nebo odporový trénink

Kilito Chan/Getty Images

Většina zdravých dospělých koček váží asi 7 až 12 liber, zatímco samci mainských mývalích mohou dosáhnout až 25 liber. Pravděpodobně svou kočku vyzvedáváte několikrát během týdne nebo možná během dne, tak proč to neudělat jako součást silového/odporového tréninku několikrát týdně? Tedy za předpokladu, že bude spolupracovat.

Pokud vaše kočka ráda leží na vás, zkuste dělat kliky se zátěží, zatímco odpočívá na zádech, ale začněte pomalu. Můžete si také nejprve přidat na záda zátěžovou deku, aby byl trénink náročnější. Jako další možnost jednoduše držte kočku, když děláte dřepy nebo výpady. Nebo, pokud máte batoh pro domácí mazlíčky, noste ho s kočičkou uvnitř – pokud to nevadí – při cvičení, což vám umožní nosit činky současně. Můžete také cvičit bicepsové lokny a vzpřímené řady se zátěžovým batohem nebo s kočkou v nosiči.

Je vaše kočka fanouškem schovávání se v kartonových krabicích jako mnozí? Pokud ano, zkuste přidat pár lehkých činek (každá o hmotnosti 5 až 10 liber) do velké robustní krabice a položte na ni oblíbenou přikrývku vašeho kočičího přítele a nějaký šnek. Jakmile bude vaše kočka uvnitř a bude se jí cítit pohodlně, pomalu a jemně zvedněte bednu před vámi ze dna a proveďte několik mrtvých tahů.

Dejte své kočce důvod, aby vás pronásledovala po domě

Scaliger/Getty Images

Chcete, aby vaše kočička běhala s vámi? Popadněte laserové ukazovátko nebo jakoukoli jinou hračku, kterou bude chtít pronásledovat. Běhejte po domě a nasměrujte laser, nebo přivažte dlouhý provázek na oblíbenou hračku kočky nebo myši a připevněte si ji ke kotníku, než budete běhat. To pro vás může být skvělé zahřátí před tím, než budete tento den dělat další cvičení.

Tyto aktivity prospívají vaší kočce jak fyzicky, tak duševně, ale mějte na paměti několik věcí, abyste zajistili, že zůstanou příjemné. Laserová ukazovátka jsou bezpečná pro použití s ​​kočkami, pokud je používáte správně. Nikdy neblikejte laserem přímo na obličej vaší kočky nebo do oblasti, na kterou nechcete, aby skákala, jako je vaše kuchyňská linka. Měli byste také svému mazlíčkovi dovolit, aby tu a tam chytil tečku nebo hračku, aby ho zaujala honička a odměnil jeho tvrdou práci.

Pořiďte své kočce vlastní podložku

Většina vycházkových podložek dosahuje maximální rychlosti 3 až 6 mph a mnohé se vyznačují prostorově úsporným designem, což z nich dělá perfektní kompaktní kardio vybavení pro kočky. Za předpokladu, že máte běžecký pás nebo vlastní vycházkovou podložku, můžete vy a vaše kočka společně zvýšit tepovou frekvenci. Na rozdíl od jiných možností však tato bude pravděpodobně zahrnovat nejvíce školení; kočky obvykle nezůstávají na pohyblivé podložce déle než několik sekund poté, co na ni poprvé položily tlapky.

Chcete-li svou kočku naučit používat podložku, umístěte před zapnutím podložky nějaké jídlo na oblast krytu motoru, kde je digitální displej. Povzbuzujte svou kočku, aby chodila po podložce, když pronásleduje pamlsky, a dejte jí čas, aby se na nehybném pásu dostala do pohody. Poté, co budete vypadat sebejistě (což může trvat několik dní), zapněte podložku, zatímco váš mazlíček žvýká svačiny. Poté postupně zvyšujte rychlost. Mělo by být dostatečně rychlé, aby vyžadovalo určité úsilí k získání pamlsků, ale mělo by být dostatečně pomalé, aby udrželo vaši kočku v záběru a zabránilo tomu, aby skočila nebo nespadla.

Mějte na paměti, že některé kočky se na pohyblivé vycházkové podložce nikdy nezahřejí nebo na ní nezůstanou déle než několik sekund, než odběhnou. Pokud však budete úspěšní, může to být pro vás a Kitty skvělý způsob, jak společně spálit kalorie, dělat přesně to samé, i když je to jen na pár minut. Bez ohledu na to, jaké cvičení zkoušíte, nalezení takového cvičení, které vás – i vaši kočku – bude bavit, vám pomůže, aby byly tyto cviky o něco méně únavné.