Jak domácí mazlíčci pomáhají s depresí

Deprese je hrozná nemoc, která může postihnout kohokoli a kdykoli během života. Pokud trpíte depresí, zde je důvod, proč byste se měli obrátit na svého mazlíčka s žádostí o TLC.

Podle National Institutes of Health (NIH) je velká deprese jednou z nejčastějších duševních poruch v USA. Tento stav postihuje každý rok více než 16 milionů lidí, neboli téměř 7 % dospělé americké populace. Ačkoli mnoho lékařů upřednostňuje léčbu duševních poruch lékařsky, farmaceutické léky přicházejí s rizikem vedlejších účinků. Spíše než dělat drogy svou první možností léčby, zvažte něco přirozenějšího a upřímně řečeno i zábavnějšího – terapii domácími mazlíčky.

7 způsobů, jak domácí mazlíčci pomáhají s depresí

Vzpomeňte si, kdy jste naposledy měli opravdu těžký den. Když jste šli domů a schoulili se do postele, jak dlouho trvalo, než váš mazlíček přišel a našel vás? Domácí mazlíčci mají způsob, jak porozumět emocím svých majitelů, a mohou poskytnout jedinečnou formu terapie pouhou přítomností. Zde je několik způsobů, jak mohou domácí mazlíčci pomoci s depresí:

1. Poskytují uklidňující vzhled . Studie ukazují, že čas strávený s domácími zvířaty může snížit váš krevní tlak a srdeční frekvenci a zároveň uklidnit duševní poruchy.
2. Nabízejí bezpodmínečnou lásku . Přestože domácí mazlíčci nemusí prožívat lásku stejným způsobem jako lidé, jejich náklonnost ke svým majitelům je bezpodmínečná. Můžete se mazlit se svým mazlíčkem a necítit žádný soud nebo stud, jen lásku a přijetí.
3. Poskytují společnost . Když jste v depresi, možná se necítíte na žádný druh společenské aktivity, ale možná nechcete být sami – domácí mazlíčci vám v těchto situacích poskytují ten správný druh společnosti.

4. Pomáhají vytvářet strukturu . Mít domácího mazlíčka, o kterého se musíte starat, dává vašemu životu zdání struktury – musíte vstát z postele, protože musíte svého mazlíčka nakrmit a venčit. Nějak se zdá jednodušší dělat tyto věci pro někoho jiného než pro sebe, když jste v depresi.
5. Udržují vás aktivní . Když jste v depresi, cvičení může být věc, která je vaší mysli nejvzdálenější, ale ve skutečnosti může pomoci zvýšit serotonin v mozku. Mít domácího mazlíčka znamená, že je musíte cvičit, což znamená více cvičení i pro vás.
6. Poskytují rozptýlení . Pokud trpíte depresí, můžete se často přistihnout, že se zapletete do negativních myšlenek a emocí. Mít domácího mazlíčka, na kterého se budete soustředit místo svých myšlenek, vám může pomoci dostat se z deprese do zdravějšího duševního stavu.
7. Nabízejí léčivou sílu doteku . Někdy je myšlenka na lidský kontakt prostě příliš, když se cítíte v depresi, ale zároveň se můžete cítit osamělí. Domácí mazlíčci poskytují uklidňující a léčivou sílu dotyku, která může skutečně snížit hladinu stresu a zvýšit produkci serotoninu.

Mít domácího mazlíčka je velká zodpovědnost, ale je to úžasná věc. Pokud bojujete s depresí a potřebujete trochu bezpodmínečné lásky a podpory, domácí mazlíček může být perfektní léčbou. Udělejte si čas na pečlivé zvážení svých možností, abyste se ujistili, že si vyberete správného mazlíčka. Budete se muset zamyslet nad tím, kolik času a energie si můžete dovolit utratit, a také nad náklady, aby byl váš mazlíček šťastný a zdravý.