Čím více se dozvídáme o výhodách cvičení, zdá se, že je jen málo oblastí našeho života a našeho zdraví, které nezlepší fyzická aktivita.
A jako mnoho věcí, výhody platí stejně pro psy i pro lidi.
Cvičení pomáhá při regulaci hmotnosti, může zmírňovat stres a pomáhat předcházet řadě onemocnění a je také klíčové pro duševní zdraví psa a v konečném důsledku i pro jeho chování. Krásné na tom samozřejmě je, že pro lidi, kteří mají psy, je sklízet všechny tyto odměny společně mnohem zábavnější – je to skutečně oboustranná výhra.
Konvenční moudrost tvrdí, že psi by měli dostat minimálně 20 až 30 minut denně, ale je to opravdu dost? Vyžadují velcí psi více pohybu než malí psi? Je chůze dostatečná?
Zde je to, co potřebujete vědět o tom, jak zajistit, aby váš pes měl dostatek pohybu, proč je to tak důležité a jak mu poskytnout více.
"Cvičení pomáhá dosáhnout a udržet si zdravé tělo," říká Dr. Jeff Werber, DVM. „Mezi nemocí a cvičením nemusí existovat žádná přímá korelace – nemůžete říci ‚když budu cvičit, nedostanu srdeční chorobu‘ – nepřímá korelace však je, že bez cvičení přichází obezita as obezitou přichází srdeční choroby. kardiovaskulární problémy, kožní problémy, respirační onemocnění a zvýšený výskyt mnoha poruch.“
Cvičení je také důležité pro udržení integrity psích kloubů. Ve skutečnosti, pokud má pes problém s klouby, Dr. Werber, stejně jako mnoho veterinářů, obvykle navrhuje cvičení, aby posílil svaly, které podporují kloub. "Vždy říkáme, že pokud má zvíře problémy s klouby nebo má artritidu, chceme, aby cvičilo, aby si udrželo sílu," říká.
Časté cvičení bylo také spojeno se sníženým pocitem strachu u psů. Nedávné studie ukázaly, že psi, kteří byli cvičeni delší dobu, vykazovali menší agresi, menší strach z lidí a předmětů a nižší úroveň separační úzkosti než psi, kteří nebyli tak aktivní.
Věda je tak přesvědčivá, že některé země se pokusily učinit venčení psů zákonem. V roce 2020 byl v Německu zaveden zákon, který nařizoval majitelům psů v zemi venčit své psy dvakrát denně po dobu nejméně jedné hodiny. Jak poznamenal ministr odpovědný za návrh zákona:„Psi nejsou plyšové hračky. Mají také své vlastní potřeby, které je třeba vzít v úvahu.“
Stejně jako u mnoha otázek týkajících se zdraví a wellness, odpověď na „kolik cvičení stačí?“ záleží na vašem psovi – jeho věku, plemeni, energetické úrovni a osobnosti. Z každodenního cvičení však těží všichni psi, kteří jsou schopni pohybu.
30 minut denně je možná nejčastěji uváděná denní kvóta cvičení. A pro některé psy je to v pořádku. Pokud máte hračkářského psa nebo méně aktivní plemeno, jako je buldok, můžete začít třemi procházkami denně v celkové délce asi 30 nebo 40 minut. Možná zjistíte, že váš pes má více energie na hraní, takže hledejte jakékoli chování, které naznačuje nudu nebo frustraci.
U mnoha psů byste se však měli snažit cvičit alespoň jednu hodinu denně. Pokud máte zdravého dospělého psa, je to dobrý základ.
Upozornění: Pamatujte, že ne každý typ cvičení je vhodný pro každého psa. Nezapomeňte vzít v úvahu věk a plemeno vašeho psa a to, k čemu se přirozeně hodí. Chrti, vipeti a další chrti nejsou stavěni například na běh na dlouhé tratě. Krátkonosá nebo brachycefalická plemena, jako jsou mopsové, nejsou vhodná pro dlouhodobé namáhavé cvičení (ale stále potřebují chodit!). Informujte se u svého veterináře o jakýchkoli podmínkách, které mohou omezovat cvičení, jako jsou kloubní, srdeční nebo neurologické problémy. Ujistěte se, že se pomalu pouštíte do jakékoli nové činnosti.
Pokud uvažujete o pořízení psa, nezapomeňte vzít v úvahu cvičení, když přizpůsobíte svého psa vašemu životnímu stylu. Ujistěte se, že jste schopni poskytnout dostatek chůze a jiného cvičení, nebo že jste schopni získat pomoc, abyste nabrali volnost.
Chůze je nejpřirozenější věcí na světě, a to jak pro lidi, tak pro psy. Přesto je tato jednoduchá činnost klamně důležitá.
Pro většinu psů ve městech je samozřejmě procházka primární formou cvičení. Vystupování a chůze poskytuje tolik potřebnou aktivitu na spalování kalorií, která pomáhá udržovat váhu (a my víme, jak je to důležité). Tím ale výhody chůze nekončí – rychlá chůze může také udržovat klouby zdravé a pravidelné vycházky mohou dokonce pomoci s močí a trávením.
Procházky jsou stmelovacím časem, který pomáhá upevnit důvěryhodný vztah mezi vámi a vaším psem.
Poskytují také kritickou mentální stimulaci – umožňují vašemu psovi chodit v různých oblastech poskytuje svět smyslových vstupů a učí vašeho psa komunikovat s lidmi, předměty a jinými psy.
Zatímco chůze je nezbytná, mnoho psů těží z jiných forem cvičení, které pomáhají budovat sílu, vytrvalost a rovnováhu.
Pro aktivní a zdravé psy je důležitá rozmanitost cvičení, říká Dr. Darryl Millis, DVM, diplomat Americké vysoké školy veterinárních chirurgů a Americké vysoké školy veterinární sportovní medicíny a rehabilitace a certifikovaný praktik rehabilitace psů. „Psi jsou aerobní zvířata a jsou stavěni pro běhání a běhání s pravidelným odpočinkem. Takže samotná chůze na vodítku nepovede ke špičkové kondici.“
Pro tato aktivní štěňata hledejte aktivity, které umožňují větší námahu než procházky. Dr. Millis, který také provozuje online zdroj My Lame Dog, navrhuje „nějakou aerobní aktivitu s aktivitami na zvýšení rychlosti a síly dvakrát až třikrát týdně“.
V závislosti na vašem psovi to může mít formu běhání nebo joggingu (bez vodítka nebo s vámi), plavání, hraní si s ostatními psy, sprintování do kopce, vysokorychlostní honění s míčem nebo chytání frisbee, hru přetahování , nebo práce nosu (viz níže).
Blake Rodriguez, trenér a zakladatel Dream Come True K9 doporučuje pokusit se najít to, co vašeho psa instinktivně motivuje nebo pohání, „a najít způsob, jak to proměnit ve hru s pravidly, časem a místem.“ Tato úroveň naplnění, říká, vyčerpá více energie než průměrná chůze.
Cvičení jako toto může pomoci zlepšit flexibilitu a pohyblivost vašeho štěněte a vybudovat sílu, která může pomoci chránit klouby.
Starší psi: Každý v určitém okamžiku zpomalí, ale je důležité, aby se váš zdravý starší pes pohyboval. Každodenní procházky a další pravidelné cvičení pomáhají udržovat klouby a vazy vašeho psa pružné a pomáhají odvrátit nebo snížit bolest a zánět. Přílišné zpomalení při cvičení se stává začarovaným kruhem, protože nehybnost plodí nehybnost, což zvyšuje riziko problémů s klouby a také obezity a všech souvisejících onemocnění. Pokud se zdá, že váš pes má při procházce bolesti, navštivte svého veterináře.
Malí psi: I když se potřeba pohybu psa může lišit podle jeho plemene, je důležité si uvědomit, že velikost není tak velký faktor, jak si možná myslíte. Dr. Millis poznamenává, že standardní zásady cvičení by měly platit i pro malé psy. Mnoho malých psů vynechává zásadní cvičení (a trénink), protože se zdá, že to prostě nepotřebují, nebo jsou rádi, že je nosí nebo vozí.
I pokud jde o plemena, jako jsou čivavy, většině psů prospějí alespoň dvě až tři procházky a alespoň 30 minut pohybu denně. „Majitelé by měli při cvičení zvážit délku nohou svých psů vzhledem k lidským,“ říká Dr. Millis. „A jejich relativní rychlost je mnohem rychlejší ve srovnání s větším psem. Proto mohou být ve skutečnosti v lepším stavu ve srovnání s některými většími psy.“ Jednou z podmínek, na které je třeba dávat pozor, je luxování čéšek (něco běžné u čivav) – může to omezit schopnosti psů pro věci, jako je skákání, a může je to předisponovat k rozvoji ruptury lebečního zkříženého vazu, pokud není korigováno.
Štěňata: Pokud máte velmi mladé štěně, běžně se doporučuje užívat jej pomalu, pokud jde o chůzi a namáhavější cvičení, a vyhnout se nadměrnému cvičení, když štěňatům ještě rostou kosti. Ale štěňata si stále potřebují hrát a pohybovat se. "Štěňata by měla být štěňata," říká Dr Millis. "Měli by si hrát, kdy chtějí, a odpočívat, kdy chtějí." Hra, běhání a omílání jsou u štěňat důležité pro posílení podpůrných svalů, šlach, vazů a pomáhají jim rozvíjet rovnováhu a hbitost. Je důležité zajistit, aby velká a obří plemena byla během návštěv veterináře hodnocena na dysplazii kyčelního kloubu, dysplazii loktů a osteochondritis dissecans – příliš mnoho cvičení s těmito stavy urychlí progresi artritidy a může být škodlivé.
Nechte své štěně chodit, běhat a hrát si – a namáhavé túry a skákání si nechejte na chvíli, kdy bude trochu starší. Nyní je skvělý čas zaměřit se na duševní cvičení a trénink.
Pokud se váš pes zotavuje ze zranění nebo nemoci, má vážné problémy s pohyblivostí, poraďte se se svým veterinářem o vhodné možnosti aktivity. Dokonce i pro štěňata, která nemohou běhat, existuje spousta způsobů, jak poskytnout základní cvičení.
Zaměřte se na minimálně tři procházky denně. I když je očichávání pro psy dobré, využijte kardio výhod chůze tím, že budete udržovat svižné tempo po celých 20 minut, než si jako „odměnu“ dovolíte pauzu na očichání.
Když pomineme chůzi, existuje spousta dalších způsobů, jak si za den zabalit více pohybu. Stejně jako u lidí jsou užitečné i krátké dávky aktivity, které přinášejí více spálených kalorií a klidnějšího zdravějšího psa.
Zahájení načítání: Pokud máte dvorek, každodenní hra aportu s tenisovým míčkem je hračka.
Hbitost na dvorku: Vytvořte si svůj vlastní improvizovaný kurz „agility-light“ – použijte pylony nebo popelnice k vytvoření překážek pro vašeho psa, aby se mohl pohybovat. Postavte jim nízké „překážky“, po kterých mohou chodit nebo přeskakovat.
Domácí zápasy
Připoutaný k prostoru? Bez obav. I když žijete v bytě, stále je možné cvičit svého psa.
Některé aporty do chodby mohou poskytnout dostupnou formu zábavného cvičení (nejlepší jsou koberce nebo jiné nekluzké povrchy).
Přetahování, pozorně:Pro hru přetahování nepotřebujete mnoho místa, což má další výhodu v tom, že vám i vašemu psovi poskytne dávku dobrého cvičení v krátkém čase. Hra se však musí hrát podle vašich podmínek. Přidejte pravidla pro hraní této hry – nechte svého psa sedět nebo „jít na místo“ před zahájením hry, a když to řeknete, ujistěte se, že uvolnil tahání. Odměnou je, že se pes může znovu zapojit a začít hru znovu.
Pokud máte prostor a zdroje a psa, který potřebuje dostatek pohybu, zvažte běžecký pás, pokud nemůžete zajistit dostatek pohybu venku. Ujistěte se, že začněte pomalu, nikdy svého psa nepřivazujte k vybavení a po celou dobu na něj dohlížejte (a pamatujte, že chůze na běžícím pásu není úplnou náhradou venčení).
Psychické cvičení je také cvičení
Fyzická námaha je pouze částí cvičební rovnice. Mentální cvičení může ve skutečnosti spálit tolik energie vašeho štěněte jako fyzická aktivita a může mít různé další behaviorální výhody.
Existuje spousta her mysli a těla, které můžete improvizovat s věcmi, které už máte doma.
Schovávaná:Váš pes zažívá tolik světa čichem, proto se při vymýšlení her opřete o čich. Hry, jako je Hide and Seek, jsou skvělým způsobem, jak procvičit mysl, tělo a zapamatování vašeho psa. Po domě schovávejte pamlsky nebo kýžené předměty. Jejich sledování zaměstná vašeho psa a spálí duševní i fyzickou energii. Hra může být způsobem, jak odvést pozornost vašeho psa od vás – vytvořením prostoru a tím, že vás pes nebude celý den všude sledovat, může pomoci odvrátit úzkost z odloučení.
Hry s krabicemi:Použijte krabice z online objednávek pro hry s nosem. Se svým psem v jiné místnosti schovejte pamlsky do jedné z hrstky krabic. Pak nechte svého psa očichat si cestu k odměně. Před zahájením hry nechte svého psa sedět nebo „na místě“ a pusťte ho, aby začal hledat.
Tréninkové dny:Pokud jste se potýkali s jakýmkoli nežádoucím chováním nebo jste vždy chtěli pracovat na určité dovednosti, věnujte každý den nějaký čas tréninku. Pokud má váš pes například tendenci „bouchat se dveřmi“ – když se někdo přiblíží k vašemu domu a pes začne štěkat, spěchá na něj, nebo v horším případě vyběhne na ulici – můžete zapracovat na chování, jako je sezení a pobyt v určeném prostoru. bod, když se otevřou přední dveře nebo zazvoní zvonek. Začněte pomalu; dosažení pokroku ve velkých průlomech vyžaduje čas, trpělivost a důslednost. Mnoho trenérů po celé zemi nabízí virtuální školení – kontaktujte svého trenéra nebo vyhledejte certifikovaného trenéra ve vaší oblasti.
Můžete spojit to nejlepší z obou světů – fyzické a duševní cvičení – v zábavném sportu pachové práce! Jedná se o stále oblíbenější aktivitu, která umožňuje vašemu psovi hrát roli detekčního psa a vyhledávat skryté předměty pomocí svého nádherného nosu. Na místech, jako je Národní asociace psích pachových prací a Zvažte psa, je k dispozici spousta informací a vzdělání o pachových pracích.
Ať už máte velkého nebo malého psa, aktivní plemeno nebo tak trochu gaučáka, podstatou je, že všichni psi potřebují fyzickou i psychickou aktivitu. Milují být venku, milují vůni svým hyper citlivým nosem a milují chůzi, jogging a běh. Ze všeho nejraději jsou s vámi, takže tam spolu vyrazte.
Nejlepší fotka od Raquel García na Unsplash.
Labradorský retrívr je jedním z nejoblíbenějších domácích mazlíčků v okolí a víme to díky velkému počtu registrovaných psů. Nejen, že je to laskavý a milující pes, ale je to také vysoce inteligentní a mimořádný pracovní pes . Ve skutečnosti jsou labradorští retrívři často součástí operujících police
Bíglové jsou plemeno honičů , jehož nepříliš vzdálení předkové lovili ve smečkách na velké vzdálenosti. Jsou to tedy velmi energičtí psi, i když jsou také velmi milující a společenští. Bíglové potřebují spálit spoustu energie a cvičit stopování, protože je to součástí jejich povahy. Je vaší odpověd
