Kompresní techniky pro svalovou sílu

Všichni psi milují jemné poplácání po rameni nebo po zadku. Pro ně to může být signál dobře odvedené práce nebo prostě známka naší náklonnosti. Dotek posiluje pouto mezi psem a majitelem a je základním stavebním kamenem vztahu pes-člověk. Již jsme uvažovali o effleurage, technice otevřené dlaně, která připomíná hladké hlazení, přesto dělá tolik pro psí oběh, relaxaci a rovnováhu. Komprese, další technika otevřené dlaně, také umožňuje příjemný fyzický kontakt mezi vámi a vaším psem a zároveň poskytuje důležité zdravotní výhody vašemu psímu příteli.

Napnou se vám někdy krční a ramenní svaly z příliš dlouhého sezení u počítače? Jak se cítí vaše kyčelní svaly poté, co jste se příliš namáhali při nějaké činnosti, kterou provozujete jen příležitostně, jako je jízda na kole nebo práce na zahradě? Psi mohou trpět stejným typem svalové únavy a ztuhlosti. Může to být způsobeno přílišnou námahou při hře nebo účastí na náročném sportu, jako je coursing, agility, poslušnost nebo fly-ball. Na druhou stranu naše svaly a našeho psa mohou bolet z nedostatku aktivity a kondice. Být gaučový povaleč může být pro tělo těžké, protože pes nedostává fyzické a duševní cvičení potřebné k tomu, aby zůstal fit. Komprese je pohyb, který dokáže uvolnit, zpevnit a osvěžit unavené ztuhlé svaly.

Uvolnění napětí

Komprese je rytmický pumpovací pohyb, který tlačí „břicho“ svalu proti spodní kosti, aby se dosáhlo trvalého zvýšení krevního oběhu a svalové relaxace. Je velmi účinný na velké svalové skupiny ramene a horní části přední nohy a na svalové skupiny kyčle a stehna. Ruka se nepohybuje ze strany na stranu. Místo toho jemně pumpuje pomalými pohyby 1 – 2 – 3. Pro počáteční stlačení při prvním tahu použijte mírný tlak. U zdvihů 2 a 3 mírně zvyšte tlak při každém pumpovacím pohybu. Každý pohyb by měl být pomalý a rozvážný. Proveďte jedno až tři opakování třítaktu na jednom místě na svalu. Poté posuňte ruku asi o palec po délce svalu a opakujte další sadu pumpovacích kompresí. Pokračujte, dokud nepokryjete délku svalového břicha. Měli byste být schopni cítit, jak svalová tkáň měkne, jak se zvyšuje oběh a sval se uvolňuje v reakci na jemné stlačování.

Při práci na velkém svalu ramene nebo kyčle položte jednu ruku jemně na psa, abyste udrželi kontakt a sledovali polohu těla a reakce. Tato ruka by vám měla sdělit, zda se pes uvolňuje, napíná nebo jinak reaguje na vykonávanou práci. Druhou ruku, svou pracovní ruku, jemně položte na oblast, která má být masírována, a začněte pomalé rytmické stlačování svalu proti spodní kosti. Měli byste cítit, jak tkáně měknou, jak sval reaguje na práci.

Komprese je velmi účinný nástroj pro velké svaly horních končetin, ale vyžaduje trochu opatrnosti. Chcete-li masírovat horní část předloktí, nejprve položte jednu ruku pod končetinu pro oporu. Musíte dávat pozor, abyste netlačili na svaly končetiny způsobem, který namáhá ramenní kloub. Se správnou oporou pro končetinu a klouby položte druhou ruku na velké svaly na povrchu paže a začněte s pomalými rytmickými kompresemi. Jemným stlačením oběma rukama můžete masírovat svaly na obou stranách dlouhé pažní kosti. Pomalý rytmus by měl být zachován. Po dokončení několika opakování na jedné oblasti posuňte ruce po délce svalů a opakujte pohyb. Pokračujte, dokud nepokryjete délku svalového břicha.

Komprese velkých svalů v horní části stehna vyžaduje stejná opatření jako u horní části přední nohy. Jedna ruka by měla být použita k podpoře nohy, aby byl kyčelní kloub chráněn před nevhodným nebo abnormálním tlakem. S tímto opatřením lze použít jednu ruku k aplikaci kompresí buď na boční (horní) nebo střední (spodní) svaly stehna. Nebo lze použít rytmické komprese oběma rukama, aby se masírovaly oba povrchy stehna současně.

Načasování je všechno
Doposud byl kladen důraz na pomalý rytmický pohyb při použití kompresní techniky určené k podpoře uvolněného a změkčeného svalu. Komprese lze také použít před a po atletických závodech k vzrušení nebo stimulaci psa. Masáž by se nikdy neměla používat jako náhrada zahřátí před soutěží nebo ochlazení po soutěži, ale lze ji použít ke zlepšení nebo někdy ke zkrácení těchto důležitých rutin.

Předsoutěžní a posoutěžní masáž by měla být prováděna na stojícím psovi. Cílem je stimulovat, nikoli podporovat relaxaci. Opět komprese jsou rytmické pumpovací pohyby aplikované na velké svalové partie. Načasování je však velmi odlišné. Pomalý záměrný pohyb, který podporuje relaxaci, je nahrazen rychlejšími kompresemi. Nyní by rytmus měl být staccato 1-2-3 nebo „cha, cha, cha“, jako je rytmus nebo latinský tanec. Stlačování by mělo být nejen rychlé, ale také krátké! Proveďte jednu sadu tří kompresí (cha, cha, cha) do oblasti a přejděte k další. Příliš dlouhá masáž jedné oblasti zvýší prokrvení oblasti do takové míry, že změkne a uvolní svaly, čímž je zmařen účel stimulace psa a jeho příprava na soutěž. Po náročném soutěžním tréninku je komprese vynikajícím tahem, který pomáhá zbavit svaly kyseliny mléčné a dalších nahromaděných metabolických odpadů.

Ať už je vaším záměrem použít kompresi ke zklidnění, relaxaci a uvolnění svalového napětí nebo k vzrušení a stimulaci, nezapomeňte masírovat obě strany psa. Je důležité, aby se pes cítil vyrovnaný. Nezapomeňte také poděkovat psovi!

-Od C. Sue Furman