Únava ze soucitu u veterinárních odborníků a ošetřovatelů domácích mazlíčků

Únava ze soucitu je běžný termín používaný ve zdravotnictví. Označuje extrémní formu vyhoření z hodin strávených péčí o nemocné nebo umírající. Stejně tak se únava ze soucitu může objevit mezi odborníky na zvířata, od veterinářů po pracovníky hospiců pro domácí mazlíčky. Některé úrovně únavy ze soucitu mohou dokonce ovlivnit majitele domácích mazlíčků.

Ve veterinárním světě roste potřeba porozumění únavě ze soucitu. Vaši přátelé ve veterinární nemocnici Union Lake vysvětlují důvody únavy ze soucitu u veterinárních odborníků a ošetřovatelé domácích mazlíčků a co můžete udělat, abyste se tomu vyhnuli.

Co způsobuje únavu ze soucitu?

Únava ze soucitu se rozvíjí, když je člověk svědkem traumatických nebo znepokojivých událostí. Tato únava se vyvíjí v průběhu času, často když se ošetřovatel nebo veterinární odborník nějakou dobu stará o jednotlivého domácího mazlíčka nebo domácí zvířata. Když má zvíře bolest, je nemocné nebo je na konci života, emoce se mohou zmocnit. Pro veterináře je emocionálně vyčerpávající den za dnem humánně usmrcovat domácí mazlíčky, zejména domácí mazlíčky, o které se léta starali. Může to být také pravda, když existuje silný vztah mezi nemocným nebo selhávajícím domácím mazlíčkem a majitelem zvířete. Může také ovlivnit útulky a záchranáře, kteří pravidelně vídají týraná domácí zvířata nebo pracují v zabijáckém útulku.

Únava ze soucitu se vyskytuje kumulativně, když je člověk vystaven probíhajícím stresujícím událostem. To má za následek sníženou duševní obranyschopnost a fyzické problémy související s nedostatkem sebeobsluhy. Tento nedostatek odolnosti může vést k depresím a dalším problémům v oblasti duševního zdraví.

Únava ze soucitu se může stát každému, ale více ohroženi jsou lidé s vyšší ostrostí empatie a sníženou schopností zvládat emocionální zdraví.

Příznaky soucitné únavy

Únava ze soucitu se liší od obecného vyhoření. Pocity, které se nahromadily, nelze změnit pouhou změnou pracoviště nebo situace. Únava ze soucitu nakonec vykazuje fyzické problémy. Některé z běžných příznaků únavy ze soucitu zahrnují:

• Lhostejnost vůči lidem a okolnostem
• Ztráta hmotnosti nebo ztráta chuti k jídlu
• Pocity nízké vlastní hodnoty
• Letargie
• Změny ve spánku
• Nedostatek potěšení nebo radosti
• Nedostatek péče o sebe
• Noční můry
• Zneužívání látek

Předcházení únavě ze soucitu

Dlouhé hodiny, emocionálně nabité situace a málo času na sebeobsluhu jsou varovným signálem únavy ze soucitu. Nezačlenění příjemných aktivit a času s blízkými nás může připravit na vyhoření, ne-li přímo na plnou únavu ze soucitu. Dopřát si čas na spánek, výživná jídla a kvalitní čas s přáteli je zásadní pro zvládnutí nároků na práci ve veterinární nebo ošetřovatelské profesi. Ve svém životě musíte mít zdravou rovnováhu.

Abyste se vyhnuli únavě ze soucitu:

• Zůstaňte si vědomi svých spouštěčů a okolností, které vedou k emočnímu utrpení.
• Udělejte si plán, jak se lépe vyrovnat s těmito stresujícími scénáři, jako je dělat něco příjemného nebo po práci večeřet s přítelem.
• Vyrovnejte svůj rozvrh s časem na jídlo, odpočinek a společenský čas spolu s běžným pracovním dnem.
• Oslovte ostatní, ať už jde o podpůrnou skupinu nebo přátele a kolegy. Mluvit o svých zkušenostech a pocitech pomáhá zmírnit část stresu.
• Zvažte vyhledání odborné pomoci, například vyškoleného terapeuta.

I když se životním stresorům nelze vyhnout, existuje mnoho způsobů, jak se o sebe v dobách úzkosti postarat. Cvičení dobrých každodenních návyků vede k udržení rovnováhy ve vašem životě. Pokud máte otázky týkající se únavy ze soucitu nebo jakékoli téma související s domácími zvířaty, zavolejte nám.