Běh je jedním z nejpopulárnějších sportů na světě a běhání se psy bylo nazváno „nejnovějším fitness šílenstvím“ z velké části díky pandemii vyvolanému zájmu o pohyb, aniž byste museli chodit do posilovny.
Více než jen šílenství však může mít běh se psem, pokud se provádí bezpečně a pozorně, bezpočet výhod – pro obě strany.
Výzkumy ukazují, že cvičení může bezpočetně přispět ke zdraví lidí a psů, od řízení hmotnosti po zlepšení zdraví trávicího traktu. A běh je zvláště dostupná forma cvičení.
"Ještě jsem se nesetkal se psem, kterému běh neprospíval," říká Kimberli Weeks, majitelka a zakladatelka The Fittest Dog, služby pro běh psů se sídlem v San Diegu v Kalifornii.
Výhody běhu se neomezují pouze na fyzické zdraví vašeho psa. Aktivita může také zlepšit duševní zdraví, sociální dovednosti a chování.
Aby mohli psi bezpečně běhat se svými majiteli, musí se naučit dovednosti, které jim také pomáhají v každodenních interakcích s lidmi a jinými zvířaty. Váš pes se například musí naučit zůstat na vaší straně místo toho, aby při běhu přecházel tu a tam. Dále, aby se zabránilo tahání, které může způsobit udušení, tření a zranění vás i vašeho psa, bude vyžadovat dobré vodítko.
A běh zkrátka dělá psy šťastnými. Radost, o které si myslíte, že vidíte na tváři svého psa, když pobíhají kolem, není jen ve vaší hlavě; Výzkum ukazuje, že psi mohou zažít běžecké nadšení, téměř euforický, uvolněný pocit, který mnoho lidí cítí po intenzivním nebo dlouhodobém tréninku. Runner's high může dočasně snížit úzkost a bolest – a běh může zlepšit celkovou náladu a dokonce z dlouhodobého hlediska zpomalit kognitivní pokles.
Weeks říká, že tyto výhody vidí ve své každodenní práci. „Běháním se nevyléčí vašeho psa, pokud se zabývají vážnými problémy s chováním [jako je úzkost],“ říká. "Ale pomůže to. Je to doplněk.“
Běh je pro psy způsob, jak bezpečně uvolnit energii, která často umocňuje úzkost a strach. Snižuje základní úroveň strachu a úzkosti a buduje důvěru, říká Weeks, čímž vytváří prostor pro smysluplnější práci na problémech chování.
Stejně jako ne všichni lidé mají rádi běhání – nezáleží na tréninku za 10k – ne všichni psi jsou stavěni na běh. Alespoň ne vytrvalé, míle dlouhé běhy.
Zatímco naprostá většina psů miluje zipování, změnu směru během mrknutí oka a uvolňování své energie pomocí zoomů, mnoho plemen by mohlo skončit s vážnými zraněními, pokud by je táhli na 5-mílové smyčce.
Brachycefalická (krátkonosá) plemena, jako jsou buldoci, mopsové, pekinézové a bostonští teriéři, nejsou vhodnými kandidáty na běhání, hlavně proto, že mají potíže s dýcháním kvůli struktuře lebky a dýchacích cest, říká Dr. Siny Tsang, certifikovaný profesionální psí fitness. trenér (CPCFT) a majitel Core Pawtential. Potíže s dýcháním a problémy s ochlazením činí běh pro tyto psy riskantním. Jejich anatomie je vystavuje vysokému riziku úpalu, který může být život ohrožující.
Podobně říká, že psi s krátkýma nohama a dlouhými hřbety, jako jsou corgiové a jezevčíci, a psi na hraní, kteří by mohli mít problém udržet krok se svými lidmi, jsou náchylnější ke zranění při provádění opakovaných pohybů, jako jsou ty, které se týkají běhu.
Věk je také důležitým faktorem při výběru správného psího běžeckého partnera.
Tsang varuje, že byste neměli brát štěňata na běhání, přestože mají tolik energie. Během prvního roku a půl až dvou let života štěněte, v závislosti na plemeni a velikosti, jsou jejich růstové ploténky – měkké oblasti na koncích kostí, které umožňují růst – stále otevřené. Povaha běhu s velkým nárazem by mohla způsobit zlomeninu nebo trvalé poškození kosterního a svalového systému mladého psa.
Podobně mohou mít starší psi problémy s běžeckým programem kvůli zátěži na jejich klouby. Vždy buďte opatrní, když představujete psa jakéhokoli věku na nový cvičební program.
Obecně, Tsang říká, že větší plemena, která byla tradičně chována pro namáhavé aktivity, jsou lepšími kandidáty pro běh na dálku. Přemýšlejte:husky, retrívři, výmarští ohaři, pudlové, pointři, australští ovčáci, rhodéští ridgebackové.
Ne každý chce nebo dokonce potřebuje běhat dlouhé tratě. Pokud jste sprinter nebo se zajímáte spíše o kratší běhy, Tsang doporučuje plemena, která byla vyšlechtěna pro rychlost, jako jsou chrti, angličtí seři a Brittanys.
Mnoho lidských běžců to má jednoduché, pokud jde o vybavení:běžecké boty, sportovní oblečení, které nebude dřít, a možná hodinky, které monitorují fyzickou aktivitu.
To samé můžete udělat se svým čtyřnohým běžeckým parťákem. Zde je to, co potřebujete:
Vodítko: Někteří běžci volí vodítko bez použití rukou, které se zapíná kolem pasu (pouze pro štěňata vycvičená na vodítku). Weeks doporučuje vodítko s druhou rukojetí blíže k tělu vašeho psa, což je bezpečnější a efektivnější způsob kontroly vašeho psa, pokud začnou pronásledovat zbloudilou veverku nebo se před vámi pokusí přejít. Můžete také použít své každodenní vodítko, pokud není natahovací.
Postroj vyrobený pro cvičení: Postroje jsou dobrou volbou pro běhání. Ale stejně jako byste nechtěli nosit džínové šortky na 10 mil, abyste si hned neodřeli kůži, měli byste se vyhnout postrojům, které nejsou určeny k tomu, aby udržely vašeho psa v pohodlí při vytrvalých, opakujících se pohybech, jako je běh nebo turistika. Weeks doporučuje hledat lehký postroj, který je snadno nastavitelný a má extra polstrování pro maximální pohodlí a bezpečnost.
Voda: Vzhledem k tomu, že psi regulují svou tělesnou teplotu z velké části lapáním po dechu, dehydratují se mnohem snadněji než my, takže si s sebou na běhání vezměte vodu. I v příjemných dnech potřebuje váš pes vodu mnohem rychleji než vy.
"Přináším vodu i ve dnech 65 stupňů," říká Weeks. Takže je vždy připravená. Weeks si na běhání buď přinese láhev s vodou a skládací misku, nebo si navrhne trasy, aby míjela kolem vodních fontán.
Stejně jako u tréninku chování je důslednost klíčem k proměně vašeho psa ve šťastného běžce. To znamená zavázat se k pravidelnému rozvrhu, než jen běhat se psem, když má nálada.
Tato konzistence začíná dříve, než vůbec narazíte na chodník.
Weeks i Tsang zdůrazňují důležitost konzultace s vaším veterinářem, než se připoutáte. I když jste si adoptovali psa, který vypadá jako rozený běžec, veterináři dokážou odhalit zdravotní problémy, kvůli kterým může být běh nebezpečný.
Tsang používá artritidu jako příklad. Pokud má váš pes artritidu, nikdy by neměl běhat. A pokud si myslíte, můj pes je mladý, takže se mě to netýká Tsang, který je certifikován v léčbě psí artritidy, říká, že 35 % psů starších 1 roku trpí artritidou a až 80 % psů ve věku 8 let a starších má tento stav, i když pouze 20 % vykazuje příznaky. Toto jsou druhy zdravotních rizik, kterých se mohou veterináři chytit, než omylem trvale poškodíte klouby svého nejlepšího přítele.
Tsang dále doporučuje konzultaci s psím fitness trenérem. Trenéři mohou zhodnotit strukturu, držení a pohyb vašeho psa a identifikovat jeho specifické silné a slabé stránky a poradit vám v potenciálních oblastech, kterým byste měli v budoucnu věnovat pozornost.
Stejně jako se děti učí plazit, než dokážou chodit, psi, kteří jsou v běhání noví, musí mít nějaké základy, než dokončí svých prvních 5k.
Pokud váš pes stále potřebuje zapracovat na chůzi s volným vodítkem a zůstat stranou – nezbytné pro příjemnou procházku a běh – začněte tam. (Přečtěte si našeho průvodce výcvikem na vodítku nebo si promluvte s důvěryhodným trenérem.)
Jakmile si tyto dovednosti osvojíte, je čas začít běhat.
Než budete připraveni na vytrvalý 30minutový běh, musíte svého psa (a možná i sebe, pokud jste ve sportu také nováčky) kondiciovat. Dychtivost nerovná se schopnosti, takže i když váš pes může uběhnout pět mil přímo na pálce, neznamená, že by měli.
Tsang říká, že pro prevenci zranění je důležité začínat pomalu a budovat základy. „Běhat bez kondice psů bez kondičního plánu je recept na potenciální zranění. Pravděpodobně je budou bolet alespoň několik dní poté.“
Weeks, který vycvičil nespočet psů, doporučuje následující:
"Běh je považován za opakující se cvičení, které může hodně zatěžovat psí klouby, zvláště pokud běží na tvrdém povrchu," říká Tsang.
Proto je nezbytné věnovat pozornost všemu, co váš pes dělá:chůzi, dýchání, tempu. Pokud váš pes začne upřednostňovat jednu nohu, zpomalí nebo začne dýchat jinak, zastavte se a zkontrolujte, zda nedošlo ke zranění, udělejte si přestávku na vodu a dokonce zvažte, zda zbytek trasy projít.
Běh se psem se nevyhnutelně hodí k vašim sólovým běhům, pokud jste seriózní běžec, který je zvyklý udržovat určité tempo. Více než na trénink k udržení určitého tempa byste se měli zaměřit na to, co si váš pes z této zkušenosti odnese.
Pokud zjistíte, že jste frustrovaní rychlostí nebo vzdáleností, které je váš pes schopen, Weeks říká, abyste zpomalili a měli na paměti výhody, které sklízejí:dlouhověkost, radost .
Navíc říká:„Můžeš si udělat své běž později." Pokud opravdu nemůžete obětujte jeden den tréninku, ráno svého psa proběhněte a později opakujte do kopce nebo něco stejně vysoké intenzity sami.
„Pokaždé, když jsem měl nějakého klienta frustrovaného,“ říká Weeks, „vyzval jsem ho, aby šel na další běh a soustředil se jen na náladu svého psa. Vždycky se ke mně vrátí a říkají:‚Bože, to byla zábava!‘“
Pokud máte rádi přírodu, je pravděpodobné, že oceníte ten zázrak strávit jednu nebo dvě noci pod hvězdami, sedět u táboráku, živit se mixem stezek a vařit v sáčku a usínat s kakofonií divokých zvířat. . Jediná věc, která by mohla kempování zlepšit, je dělat to se svým psem. Ať už chcete stylově gla
Randy Kidd, DVM, PhD Toto se stalo národem tlustých lidí – a tlustých psů. Naši psi nás opět zrcadlí, bez ohledu na to, jak špatně ten obrázek vypadá. Odhaduje se, že (v závislosti na průzkumu a způsobu, jakým jsou „obézní“ a „nadváha“ definovány) od přibližně 25 procent do více než poloviny psů sle
