Jak může mít zvíře zlepšit své duševní zdraví

U příležitosti Světového dne duševního zdraví, který se koná 10. října, jsme si chtěli najít chvíli na to, abychom poznali všechny způsoby, jak může mít domácí mazlíčky zlepšení vašeho duševního zdraví. Zejména v dobách, jako je tato, může být váš mazlíček skvělým zdrojem podpory ve vašem každodenním životě.

Mohou snížit váš stres

Domácí mazlíčci jsou klíčovou součástí řady terapeutických postupů, takže není překvapením, že jejich přítomnost má dopad na naše duševní zdraví. Vědci zjistili, že když si se zvířetem hrajeme pouhých pět minut, naše tělo zaznamená snížení hladiny stresového hormonu kortizolu a také zvýšení produkce serotoninu a dopaminu – neurotransmiterů, které přispívají k pocitu klidu. a relaxaci. Další studie také zjistily, že tyto interakce mezi lidmi a zvířaty zvyšují uvolňování oxytocinu, hormonu, který snižuje stres v našem těle.

Dají vám pocit účelu

Péče o domácího mazlíčka vám dává smysl a smysl. Úkoly péče, při kterých se na vás mazlíčci spoléhají, jako je krmení, napájení a cvičení, se stanou součástí vaší každodenní rutiny. Postupem času se z této rutiny stane zdravý zvyk, jako je brzké vstávání a pravidelné procházky venku. Zejména těm, kteří žijí sami, poskytují domácí mazlíčci společnost, bezpečí a společenské uznání – identifikují jinou bytost jako někoho, s kým máte důležité sociální pouto. Tyto sociální vazby jsou zásadní pro to, abychom se vyhnuli pocitům osamělosti a deprese.

Pomáhají vám zůstat společensky propojeni

Domácí mazlíčci vám poskytují společenské uznání, ale také vám pomáhají zůstat v sociálním spojení s ostatními, o čemž je známo, že má pozitivní dopad na vaše duševní zdraví. Zejména v těchto časech máte pravděpodobně mnohem méně sociálních závazků než dříve. Zde přichází na řadu váš mazlíček – péče o něj vás dostane do situací, kdy se můžete bezpečně stýkat s ostatními. Například, když vezmete svého psa na procházku, dává vám to příležitost mluvit s ostatními rodiči domácích mazlíčků, zatímco vaši psi interagují. Kočičí rodiče mohou na druhé straně zahájit konverzaci s ostatními ve zverimexu tím, že se zeptají na jejich názor na různé produkty. Tyto pravidelné interakce pomáhají rodičům domácích mazlíčků zůstat v sociálním spojení s ostatními v jejich komunitě.

Bezpodmínečně vás milují

Bezpodmínečná láska ovlivňuje tolik aspektů nejen vašeho duševního zdraví, ale také vašeho fyzického zdraví. Na domácích mazlíčcích je úžasné to, že vás opravdu bezpodmínečně milují – jsou zcela lhostejní k věcem, které mohou ostatní lidé odsuzovat. Když máte ve svém životě něco, co vám poskytuje bezpodmínečnou lásku, jako je váš mazlíček, zažíváte větší odolnost vůči stresu a lépe si budujete pozitivní vztahy s lidmi kolem vás. Z hlediska fyzického zdraví vám bezpodmínečná láska také pomáhá vyvinout silnější imunitní systém!

Nají vás cvičit všímavost

Pokud jste někdy meditovali, budete obeznámeni s konceptem všímavosti. Všímavost je proces přivedení vaší pozornosti do přítomnosti a přijetí myšlenek a pocitů, které aktuálně cítíte. Tím, že se zaměříte pouze na to, co se děje nyní, místo abyste přemýšleli o tom, co se stalo včera nebo co se může stát zítra, budete lépe schopni se vypořádat s nepříznivými událostmi. Domácí mazlíčci jsou přirozeně všímaví, žijí zcela přítomným okamžikem. Trávit s nimi čas a vidět, jak přijímají a užívají si vše, co zažívají, je skvělou připomínkou toho, abyste si sami procvičovali všímavost.

Toto je jen několik z mnoha způsobů, jak váš mazlíček pomáhá zlepšit vaše duševní zdraví – rádi bychom slyšeli o ostatních v komentářích!