Proč mít domácího mazlíčka je dobré pro vaše zdraví a náladu

Co dělá život s vaším psem nebo kočkou tak skvělým? Možná byste řekli, že je to bezpodmínečná láska, skutečnost, že vás vždy rádi vidí, veselé dovádění. Ukázalo se, že život s domácími mazlíčky přináší působivý seznam výhod pro naše duševní zdraví a celkovou pohodu. Na úrovni střev jste již věděli, že domácí mazlíčci poskytují emocionální výhody, ale je hezké vědět, že pouto mezi člověkem a zvířetem je pro naše tělo a mysl velmi dobré.

Díky kočkám a psům se cítíme méně stresovaní

Cítíte se napjatí, rozrušení a vystresovaní? Možná to nevíte, ale ten malý chlupatý obličejík prosící o pozornost může obsahovat lék na vaši špatnou náladu . Četné studie ukazují, že interakce s naším psem nebo kočkou snižuje náš krevní tlak, snižuje stres a celkově se cítíme lépe.

V nedávné malé studii strávila skupina (pravděpodobně) vystresovaných vysokoškoláků 10 minut se psy a kočkami ve zvířecím útulku – hladili se, hráli si a jen tak poflakovali. Ve srovnání s kontrolními skupinami, které si nemazlily žádné psy a kočky, studenti vykazovali výrazně nižší hladiny kortizolu , stresový hormon, v jejich slinách po interakci se zvířaty. Pokud se toho rána probudili a cítili se ve velkém stresu, což dokazovalo vysoké hladiny kortizonu, přitulení se ke kočce stále znamenalo rozdíl.

Kromě toho četné studie, včetně této z roku 1988, ukazují, že jednoduchý akt pohlazení psa okamžitě sníží krevní tlak , zatímco jiné studie ukazují, že ti, kteří žijí se psy, mají celkově nižší krevní tlak. (Protože cvičení má vliv na krevní tlak, každodenní procházky s tím pravděpodobně souvisí!)

Jiné studie ukazují, že mazlení vašeho psa uvolňuje chemické látky serotoninu a dopaminu v mozku pro dobrý pocit a další ukazuje, že lidé s domácími mazlíčky potřebují po operaci méně léků proti bolesti .

Chcete-li se dozvědět více o spojení se svým psem, poslechněte si epizodu 34 podcastu Raising Your Paws: How Dívat se jeden druhému do očí je dobrá chemie pro vás a vašeho psa. (Posuňte se dolů pro poznámky k epizodě a pro poslech.)

Všechna ta láska přispívá k velké pohodě. Kdyby to věděli vaši chlupatí přátelé, pravděpodobně by požadovali více škrábanců za uši a tření břicha. Protože, víte, je to pro vaše vlastní dobro!

Zvířata nám pomáhají dodržovat rutinu

Žít s domácími mazlíčky znamená uspokojovat jejich každodenní potřeby tím, že jim dáváte jídlo a vodu, uklízejte po nich a dbejte na to, aby měli dostatek aktivity a pozornosti. Jak každý, kdo žil s domácími mazlíčky, ví, že domácí mazlíčci prospívají v rutině. Pokud jste někdy zkoušeli spát, budou první u vaší postele a popohánějí vás, abyste vstali a zazářili, takže můžete naplnit misku jídlem. Každodenní péče které provádíme pro naše domácí mazlíčky, jsou nejen dobré pro ně, ale mají přínosy pro lidské zdraví. Z těchto postupů odvozujeme význam v našich životech získat pocit bezpečí a cítit pocit kontroly . Když jsou těžké časy, podle odborníků na duševní zdraví může něco tak malého, jako je péče o domácího mazlíčka, skutečně pomoci.

Psi nás dostanou ven a pohybují se

Jako majitel psa pravděpodobně chodíte ven více než jinak, protože psi milují procházky a výlety do psího parku a je to dobré pro jejich fyzické zdraví. I když možná chodíte ven kvůli psovi, sklízíte také některé z výhod.

Podle Mayo Clinic je dostat se 30 minut fyzické aktivity denně součástí zdravého životního stylu; život se psy jen usnadňuje začlenit to do našich rušných dnů. (Pokud máte málo času, můžete 30 minut rozdělit na dvě nebo tři kratší lekce, a přesto budete mít stejné výhody.) Cvičení je prospěšné pro vaše srdce a nejen proto, že to rozpumpuje váš ticker. Každodenní procházky snižují riziko mrtvice u mužů i u žen a lidé, kteří pravidelně chodí, mají nižší krevní tlak, méně tělesného tuku a nižší cholesterol .

Uvazování a vystupování také pomáhá mysli a náladě, protože pravidelné cvičení, včetně chůze, nás činí méně úzkostnými a deprimovanými . Výzkum naznačuje, že zůstat venku déle je ještě lepší. Takže až budete mít volné odpoledne, vezměte svého nejlepšího kamaráda na svou oblíbenou naučnou stezku na pěkný dlouhý výšlap. Protože podle této studie, absolvování dlouhých procházek v přirozeném prostředí, 90 minut nebo více, snižuje naši tendenci přemítat o negativních zážitcích .

Psi a kočky nám pomáhají spojit se s lidmi

Když jste venku na procházce se psem, lidé si nemohou pomoci, ale usmívají se na její rozkošný chlupatý obličej! Většině lidí není příjemné nabíjet konverzaci s cizími lidmi v parku nebo dokonce s novými sousedy, kteří se přistěhovali na ulici. Stačí přidat psa a ty trapné první okamžiky zmizí. Přiblížit se k dychtivému psovi je přirozené a poté se setkat s člověkem po jejich boku.

I kočky nás mohou více propojit. Všechny ty vtipné kočičí memy, videa a příspěvky na Instagramu poskytly lidem příležitost k propojení online.

Už se vám dlouho neozval přítel? Posláním SMS s roztomilou fotkou vašeho mazlíčka můžete prolomit ledy.

Ne všechna setkání vedená domácími mazlíčky, osobní nebo online, podnítí přátelství. Ale domácí mazlíčci nabízejí snadný a snadný způsob, jak do našeho dne přidat lidské spojení . Takže do toho, ať je váš mazlíček odrazovým můstkem.

Zvířata nás mohou naučit být více v přítomnosti

Koncept všímavosti se v poslední době těší velké pozornosti, protože většina z nás má pocit, že můžeme být lepší, když budeme soustředěni a vědomi jak jdeme v našem každodenním životě. Místo toho se bojíme o budoucnost, přehráváme si ten rozhovor s naším šéfem, který nás trápí, a necháváme se rozptylovat upozorněními na našich telefonech. Ale naši chlupatí přátelé? Neexistuje nic než přítomný okamžik . Jen se dívejte, jak jdou svým životem. Když naplníte jídelní misku, zatřesete krabičkou s pamlsky nebo přijdete domů z práce, nic nestojí v cestě těm radostným vrtěním celého těla a spokojenému předení. Pravda, mozky psů a koček nejsou napojeny na to, aby přemýšlely o minulosti a budoucnosti . Dovolte jim, aby vám připomněli dar přítomnosti . S praxí můžete vidět rozdíl ve vaší schopnosti zvládat těžké dny.

Déta pro dlouhý a šťastný život

V NutriSource formulujeme všechny naše potraviny pomocí inovativního Good 4 Life ® systém určený k posílení imunity podporou růstu prospěšných střevních bakterií. Zdravý a vyvážený střevní ekosystém má za následek zvýšenou absorpci životně důležitých živin, které posilují a podporují imunitní systém – recept na dlouhý a zdravý život! Najděte NutriSource u svého místního nezávislého prodejce zvířat.