Mohou psi pomoci se sociální úzkostí?

Úvod

Není nouze o důvody, proč jsou psi skvělými společníky. Jsou loajální, nabízejí bezpodmínečnou lásku, přinášejí radost do každého dne a nikdy neodpovídají.

To všechno jsou fantastické vlastnosti každého tvora, který se prohlašuje za nejlepšího přítele člověka, ale je tu ještě jeden důležitý faktor, který mohou psi přidat do seznamu úžasných talentů – naši chlupatí přátelé nám také mohou pomoci vyrovnat se se sociální úzkostí. Psi nám pomáhají dostat se z domu, být aktivní, poznávat nové lidi a překonávat sociální bariéry a bylo prokázáno, že mají řadu výhod pro naše duševní zdraví.

Pojďme se blíže podívat na to, jak vám váš čokl může pomoci vyrovnat se se sociální úzkostí a žít šťastnější a plnohodnotnější život.

Znamení, že váš pes sleduje vaši náladu

Psi jsou známí svým zvláštním talentem zachytit lidské nálady a emoce. Když jste šťastní vy, váš pes je často také šťastný; pokud se cítíte modře, může se vás váš čokl pokusit rozveselit svými zlomyslnými dováděním nebo vám může jen nabídnout (chlupaté) rameno k pláči. Vědci dokonce prokázali, že psi dokážou číst lidské emoce, takže není velkým překvapením, že váš mazlíček často vypadá, že přesně ví, co má dělat, aby vyhovovalo tomu, jak se v dané situaci cítíte.

Pes, který se soustředí na vaše emoce, vás bude pozorně sledovat. Pokud jste středem jeho vesmíru, můžete se vsadit, že vám bude věnovat velkou pozornost, co děláte a jak se cítíte. Může naklonit hlavu, když se soustředí na dešifrování vašich emocí, nebo se jen posadit a pozorně poslouchat, aby získal přesný odhad situace.

Reakce vašeho psa pak bude záviset na vašich vlastních emocích. Pokud jste šťastní a uvolnění, může se vás pes pokusit zapojit do hry nebo nenápadně „navrhnout“ jít na procházku. Pokud jste smutní nebo depresivní, mohl by se k vám přitulit a pomazlit vás nebo vám dopřát nedbalý polibek. A pokud se cítíte úzkostlivě, ve stresu nebo nepohodlně, může vás uklidnit, zůstat blízko vás nebo se pokusit dostat mezi vás a jakékoli vnímané nebezpečí.

Historie psů pomáhajících se sociální úzkostí

Zatímco naše chápání duševního zdraví a oceňování jeho důležitosti prošlo v posledních letech dlouhou cestou, stále se učíme nové věci. Psi byli používáni jako terapeutická zvířata již v 16. století, ale tato praxe se skutečně rozmohla během 20. století.

V roce 1919 americká armáda používala terapeutické psy k poskytování terapeutické intervence pro psychiatrické pacienty v nemocnici St. Elizabeth’s Hospital ve Washingtonu, DC, ale až v posledních desetiletích minulého století se používání psů jako terapeutických zvířat stalo mnohem rozšířenějším. V roce 1976 registrovaná zdravotní sestra Elaine Smithová zahájila výcvikový program zaměřený na rozvoj psů pro návštěvu nemocnic, pečovatelských domů a podobně. Když si Smith všiml, jak pozitivně pacienti reagovali na návštěvy zlatého retrívra, chtěl vycvičit více terapeutických psů pro službu.

Terapeutičtí psi dnes plní širokou škálu důležitých rolí, od návštěv seniorů v domovech pro seniory a pacientů v nemocnicích až po poskytování podpory dětem s autismem a různými problémy duševního zdraví. Existují dokonce organizace, které se specializují na výcvik podpůrných zvířat pro lidi se sociální úzkostnou poruchou, snižování stresu, snižování krevního tlaku, bourání sociálních bariér a poskytování bezpodmínečné lásky.

Věda o psech pomáhajících se sociální úzkostí

Sociální úzkostná porucha je úzkostná porucha, která způsobuje intenzivní strach ze sociálních situací vyžadujících interakci s ostatními lidmi. Postihuje přibližně 15 milionů dospělých Američanů, což z ní činí jeden z největších problémů v oblasti duševního zdraví v zemi a organizace pro terapeutické psy cvičí zvířata speciálně pro pomoc lidem s Sociální úzkostná porucha.

Nicméně, i když trpíte pouze mírnou úzkostí v sociálním prostředí, psi mohou být stále nesmírně užiteční. Existuje poměrně velké množství vědeckých důkazů o mnoha výhodách, které mohou psi poskytnout pro duševní zdraví a celkovou pohodu svých majitelů, včetně:

• Snížení stresu a krevního tlaku
• Pomáháme lidem lépe reagovat na stresové situace
• Poskytování společnosti a zmírnění osamělosti
• Povzbudí vás, abyste vyšli ven a byli aktivní
• Poskytování více příležitostí pro sociální interakci

Stručně řečeno, naši špičáci jsou v podstatě čtyřnozí odborníci na duševní zdraví s působivě dlouhým seznamem dovedností.

Jak může pes pomoci snížit vaši sociální úzkost

Kdybychom se rozhodli vypsat všechny studie a vědecké výsledky ukazující prospěšnost psů pro duševní zdraví, dost rychle by nám došel prostor. Místo toho se podívejme na praktické způsoby, jak vám pes může pomoci žít šťastnější a zdravější život.

• Psi vás dostanou z domu. Psi potřebují pohyb a lidé také. Je těžké říci ne nadšenému čoklovi, který má velký zájem jít na procházku, pobyt venku vám zvedne náladu a dodá vám tolik potřebnou dávku vitamínu D.
  
• Psi vás povzbuzují k aktivitě. Ať už vezmete pejska na procházku nebo běháte, nebo mu jen hodíte něco, co by přineslo, zvýšíte také svou vlastní úroveň aktivity. Kromě všech jeho fyzických výhod cvičení uvolňuje endorfiny a serotonin, aby se zvýšil vaši náladu a může pomoci snížit příznaky úzkosti.
• Psi jsou společenská stvoření. Psi jsou také známí svou schopností zvýšit sociální propojení svých majitelů. Psi jsou grrr-eat při navazování přátelství a váš čokl vám dá spoustu příležitostí k socializaci s ostatními lidmi při procházce, návštěvě psího parku nebo vyzvednutí pár základních věcí v místním obchodě.
• Psi jsou skvělí ledoborci. Vzbuzuje ve vás navázání rozhovoru s cizincem strach? Byli byste překvapeni, jak snadné je překonat tuto velkou duševní překážku se psem po boku. Nejlepší ze všeho je, že se budete moci setkat a komunikovat s mnoha dalšími majiteli psů a všichni víme, že milovníci psů jsou úžasní lidé!
  
• Psi poskytují bezpodmínečnou lásku. Bez ohledu na to, zda vás právě vyhodili, vyhodili z práce nebo jste prostě měli den, na který byste raději zapomněli, váš pes vás stále miluje. Jste tou nejdůležitější osobou ve světě vašeho mazlíčka a on nebo ona vás vždy rád uvidí. Vědět, že se na tuto úroveň odhodlání a loajality můžete vždy spolehnout, je neocenitelné.