Jaro do lepšího zdraví

Smedly je jeden šťastný pes. Každý den má minimálně půlhodinu tvrdého cvičení. Po mnoho dní dostane mnohem víc. Dlouhé túry v lese, běhání po pláži, plavání a honění tenisových míčků jsou součástí jeho pravidelné rutiny. Smedly navíc párkrát týdně trénuje agility. Některým z nás se to může zdát jako hodně cvičení. Ale pro zdravou, zdatnou, dvouletou směs border kolie, jako je Smedly, je vysoká úroveň cvičení nutností.

„Pokud nemá dostatek pohybu, nerelaxuje doma,“ říká Betsy Jones, která sdílí svůj život se Smedlym. Ode dne, kdy si ho jako šestitýdenní štěně přivezla domů z útulku, potřebuje hodně pohybu. A pokud to nedostane, oba trpí. "Začne být velmi ostražitý na každý zvuk a pohyb za oknem." Obtěžuje i kočku.“

Ve skutečnosti, když psi nemají dostatek pohybu, je mnohem pravděpodobnější, že budou štěkat na sousedy, žvýkat věci, které by neměli, kopat díry na zahradě a obecně se dostávat do problémů. Psi, kteří jsou v dobré kondici a mají dostatek pohybu, mají tendenci se méně chovat. Pravděpodobně jste to viděli u svého psa. Pokud svému psovi dopřejete dostatek pohybu, můžete dramaticky snížit problémové chování a učinit život mnohem příjemnějším.

Ale behaviorální výhody cvičení jsou jen začátek. Pravidelné cvičení může také pomoci vašemu psovi žít zdravěji. Stejně jako u lidí, chůze, běh, plavání a další pohybové aktivity mohou posílit srdce a plíce psa a pomoci odvrátit vážné nemoci. Pravidelné cvičení také posiluje kosti a svaly. Protože silnější svaly mohou pomoci stabilizovat klouby, cvičení může dokonce zpomalit progresi degenerativních onemocnění kloubů, jako je dysplazie kyčelního kloubu a artritida.

Cvičení může navíc zabránit tomu, aby váš pes nabral kila navíc – nebo mu pomůžete ho sundat, pokud už je baculatý. "Být štíhlý je klíčem k dobrému zdraví psů," říká doktorka Kerrin Hoban, veterinářka, která cvičí v Santa Cruz v Kalifornii. "A být fit může psům pomoci zůstat štíhlí."

Kolik je dost?
Ne každý pes bude potřebovat takové cvičení, jaké dává Jones Smedly. Někteří psi budou potřebovat méně – někteří potřebují jen málo. Součástí vaší práce jako ošetřovatele a trenéra vašeho psa je určit, kolik je tak akorát.

Velikost a typ postavy hrají důležitou roli v tom, kolik cvičení je správné. Malí psi s krátkými nohami si mohou vystačit na půlkilometrovou procházku denně, zatímco středně velký pes s dlouhými nohami si může užít několik mil běhů každý den.

„Mooch, který je křížencem Benjiho a Toto, váží 17 liber a má 4palcové nohy. Potřebuje jen asi půlhodinovou procházku denně,“ říká Cynthia Landis, která žije v Los Angeles v Kalifornii se svými dvěma smíšenými psy. Porovnává Moochovy potřeby se svým mladým psem Rudym, sedmiměsíčním mixem retrívra a ovčáka. "V ideálním případě potřebuje Rudy každý den alespoň hodinovou procházku plus pár plesů."

Věk může také ovlivnit potřeby vašeho psa pro aktivitu. Štěňata mladší šesti měsíců potřebují pouze mírné cvičení; lidé se musí postarat, aby se vyhnuli nadměrnému cvičení štěňat. Dokud pes nedosáhne věku dvou let, je také dobré vyhýbat se velmi namáhavým, opakovaným nebo trhavým cvičením, která mohou ovlivnit vývoj jeho kostí a kloubů. Starší psi (záleží na plemeni nebo směsi, ale psi starší sedmi let jsou obecně považováni za „starší“) mohou mít také zvláštní potřeby. Starší psi obecně prospívají pravidelnému cvičení, ale možná budete muset snížit množství nebo intenzitu.

Stejně důležitý jako velikost, tělesný typ a věk je životní styl, který očekáváme od našich psů. Pro někoho bude mít svého psa v kondici prostě minimum k udržení jeho zdraví. Můžete být schopni pomoci svému psovi dosáhnout cílů fyzické zdatnosti prostřednictvím každodenních procházek nebo jiných příležitostných aktivit. Jiní mohou rádi sdílet namáhavější aktivity, jako je pěší turistika nebo cyklistika. Ještě jiní mohou trénovat pro soutěžní sporty, jako je agility nebo frisbee, nebo mít pracovní psy, jejichž práce může vyžadovat extrémní zdatnost (například pátrací a záchranáři). Cvičební rutina vašeho psa může být speciálně navržena tak, aby podporovala váš životní styl a životní styl vašeho psa a také jeho celkové zdraví.

Upozornění:Pokud očekáváte, že váš pes bude sdílet namáhavé aktivity, jako jsou vyčerpávající túry nebo agility, stane se každodenní cvičení ještě důležitější. Vyhněte se víkendovému syndromu válečníka. Psi (a také lidé!), kteří se sporadicky věnují sportu nebo jiným namáhavým aktivitám, jsou vystaveni mnohem většímu riziku vážných zranění než ti, kteří pravidelně cvičí.

Promluvte si se svým veterinářem
Vždy je dobré se před zahájením kondičního nebo cvičebního programu poradit se svým veterinářem. Požádejte svého veterináře, aby zhodnotil srdce, dýchací systém, stav svalů a kostí a celkový zdravotní stav vašeho psa. To je zvláště dobrý nápad, pokud má váš pes nadváhu nebo zdravotní potíže, které mohou ovlivnit potřeby cvičení.

Například psi s nadváhou jsou vystaveni vyššímu riziku ortopedických problémů a neměli by dělat příliš mnoho běhání, které zahrnuje rychlé otáčení, dokud nezhubnou. Váš veterinář vám může pomoci rozhodnout, kolik váhy musí váš pes zhubnout a jak nejlépe zhubnout, včetně návrhů na změnu stravy a cvičení vašeho psa.

"Mám lidi, kteří začínají s procházkou, dokud pes nedosáhne normální váhy," říká Dr. Hoban. "Jakmile bude mít pes normální váhu, můžete cvičení zvýšit."

Můžete také požádat svého veterináře o návrhy týkající se stravy, pokud váš pes provádí namáhavější kondiční program. Psi, kteří trénují vytrvalostní sporty, jako jsou sáňkařské závody nebo dlouhé výlety s batohem, mohou potřebovat jíst stravu s vyšším obsahem energie nebo tuků.

Pokud má váš pes problémy s klouby nebo artritidou, váš veterinář vám může poradit, kolik a jaký typ cvičení bude nejlepší. Pro většinu psů s artritidou se například doporučuje pravidelné cvičení střední intenzity. Cvičení byste však měli ukončit při prvních známkách únavy (zpomalení, lapání po dechu, škrábání prstů), abyste se vyhnuli zhoršení stavu.

Vyberte si aktivity, které vás baví
Mnoho z nás v životě vyzkoušelo starou dřinu. Znáte to, zapsat se do posilovny, jít první týden a pak už nikdy. Jak to můžete udělat jinak pro vás a vašeho psa?

Není pochyb o tom, že většina našich psů miluje nějaký druh cvičení – procházky, běhání, honění s míčky nebo dovádění s jinými psy. Tajemství je v tom, aby to bylo zábavné pro vás oba. Čím více se budete bavit, tím je pravděpodobnější, že u toho zůstanete. Díky různým činnostem bude pro vás i vašeho psa ještě zábavnější. Navíc díky různým aktivitám získáte další výhodu psího crossového tréninku!

Zahřejte se, zchlaďte se, bavte se
Jaké aktivity jsou dobré k tomu, aby se z vašeho gaučového štěněte stal psí sportovec? Níže uvádíme jen několik návrhů, jak začít. Než se však pustíte do všech cviků popsaných níže – nebo jakékoli jiné namáhavé činnosti – pomozte svému psovi zahřát a ochladit se. Stejně jako u lidí, zahřátí svalů pomůže předejít zranění. Psa můžete nechat zahřát jako samozřejmou součást aktivity. Například prvních 5 až 10 minut chůze nebo joggingu to vezměte pomalu a na konci zase pomalu, abyste se zchladili.

Můžete také chtít, aby váš pes dělal specifické pohyby poté, co se zahřeje, aby protáhl svaly. Zahrajte si smyčce a osmičky mezi nohama jsou dobré způsoby, jak přimět vašeho psa, aby se jemně protáhl a zkroutil. A po náročném tréninku může masáž pomoci vašemu psovi uvolnit a zmírnit bolavé svaly. (Více informací o masáži psů viz „Pre- a posportovní masáž“, WDJ srpen 2000.)

Chůze a pěší turistika
To je pro většinu z nás se psy nejoblíbenější zábava. Je to snadné, levné a vyžaduje to jen dobré boty, vodítko a naběračku nebo plastové sáčky. Můžete se projít po okolí nebo se vydat po místních turistických stezkách. Při chůzi za cvičením udržujte dobré tempo, pomalu prodlužujte délku procházek a vydejte se do stále kopcovitějšího terénu. Bavte se objevováním nových míst.

Běhání
Psi jsou skvělými společníky při běhání a běhání je rychlé a efektivní cvičení. Je to dobrý způsob pro vás i vašeho psa, jak si dobře zacvičit – zvláště pokud máte omezený čas. Dávejte si však pozor, abyste se psem neběhali dlouhé vzdálenosti po chodnících a ulicích. Vyberte si běh parky nebo jinými oblastmi s více odpouštějícími povrchy, jako je hlína nebo tráva. Běh po tvrdém povrchu způsobuje, že psi jsou náchylnější k namáhání kloubů a kostí; pamatujte, že nemají přidanou ochranu, kterou nabízí pár dobrých běžeckých bot.

Plavání
Plavání je skvělé cvičení pro psy. Je zvláště dobré pro psy s kloubními problémy nebo artritidou, protože plavání buduje vytrvalost a sílu bez zatěžování kloubů. Pokud máte přístup k bazénu, jezeru nebo jezírku, kde je bezpečné plavat, a pokud má váš pes rád vodu, jste připraveni. Aportování míče nebo nárazníku bude ještě zábavnější.

Ujistěte se, že voda je plochá nebo pomalu se pohybující, je bez podvodních skrytých překážek a je dostatečně teplá pro bezpečné plavání (pokud je voda dostatečně studená, že by pro vás bylo nemyslitelné plavat ve vodě, je pravděpodobně příliš studená pro vaše pes také plavat). Upozornění:Psi mohou plavání snadno přehánět. Buďte opatrní a poznejte limity svého psa. (Viz „In the Swim“, WDJ srpen 2000, kde jsou tipy na bezpečné plavání a informace o pozitivním plaveckém tréninku.)

Načítání
Hraje váš pes rád aportovací hry? Když svému psovi hodíte tenisový míček nebo frisbee, můžete ho udržet v běhu s malým úsilím z vaší strany. Je to skvělé cvičení pro rušné dny, kdy nemáte dost času na dlouhý výlet nebo pokud máte fyzická omezení, která ztěžují dlouhé procházky. Pro variaci, která vašeho psa rozběhne, ale šetří vaši paži, použijte k odpalu míček tenisovou nebo raketbalovou raketu. Udržování míče nebo frisbee nízko pomůže snížit rizika spojená s skákáním vysoko do vzduchu nebo kroucením se pro úlovek.

Agility, Flyball a Flygility
To jsou jen některé z mnoha psích sportů, které můžete vy a váš pes hrát pro zábavu a cvičení. Agility je sport, kde vedete svého psa přes měřenou překážkovou dráhu se skoky, tunely a lezeckými strukturami. Ve flyballu běží tým čtyř psů štafetový závod. Každý pes přejde řadu překážek, stoupne na pružinový box, chytí míček vystřelený z boxu a poté přeběhne přes překážky zpět. Flygility je novější sport, který kombinuje prvky jak agility, tak flyballu. Velkou výhodou sportů jako agility nebo flyball je, že kombinují cvičení, trénink a hru v jednom. Tyto sporty lze hrát pro zábavu nebo soutěž a jsou skvělým způsobem, jak poznat ostatní psy a jejich lidi.

Canine Musical Freestyle
Pokud vás kynologické sporty nebaví, co takhle tančit se svým psem? Musical Freestyle je skvělé cvičení i skvělá zábava. Lidé a psi cvičí choreografickou taneční rutinu, která zahrnuje prvky poslušnosti a trikového tréninku. Hudba, psi, tanec. Co víc si přát?

Hry na schovávanou a další vnitřní hry
Nenechte špatné počasí zrušit cvičení vašeho psa! Naučit svého psa hledat skryté předměty je skvělá hra, kterou lze hrát uvnitř nebo ve vlhkých nebo zasněžených dnech. Základní myšlenkou je schovat oblíbenou hračku vašeho psa a nechat ho najít. Když se váš pes poprvé učí hru, můžete ji schovat při sledování vašeho psa. Poté pomalu zvyšujte obtížnost, dokud ji neschováte v jiné místnosti a nepošlete svého psa, aby ji našel.

Pro psy, kteří nemají rádi hračky, můžete schovat kost nebo vycpaného Konga. Nebo se zkuste schovat. Nechte svého psa zůstat v jedné místnosti a schovejte se v jiné. Pak zavolejte:"Pojďte mě najít." Čím více budete nadšení, když vás váš pes najde, tím lépe se mu bude hra líbit.

Nespočetné výhody
Cvičení je pro vašeho psa dobré. Psi, kteří cvičí, jsou lépe vychovaní, snáze se s nimi žije a jsou celkově zdravější. Navíc, poskytnout vašemu psovi příležitost ke cvičení je skvělý způsob, jak trávit čas společně.

„Pěší turistika v lese po členitých stezkách, koupání v jezeře, honění klacků na pláži – se psy je to všechno o hraní,“ říká Jones o svém čase, kdy cvičila se Smedlym. „Od našich psů se můžeme opravdu hodně naučit. Dělají ze své práce hru. Smedly mi připomíná, že mám hrát, a dává mi partnera ve hře. A společné hraní z nás dělá lepší přátele.“

-Od Mardi Richmond