Statisticky je ve Spojených státech každý rok více než 40 milionů dospělých ve věku 18 let a starších postiženo úzkostnou nebo depresivní poruchou. To tvoří přes 18 % populace! Jde o neuvěřitelně závažné onemocnění s trvalými přímými i nepřímými následky.
Naštěstí, protože tolik lidí trpí depresí nebo úzkostnou poruchou, existují různé způsoby, jak se ti z nás, kteří se potýkají s některou z těchto hrozných nemocí, mohou bránit.
Jeden z nejúčinnějších (a roztomilých!) způsobů je vlastně prostřednictvím našich mazlíčků! Nejen, že váš chlupáč může být nejlepším přítelem, ale studie prokázaly, že vlastnictví psa může výrazně bojovat s příznaky a následky deprese. Podle jedné studie „zejména psi mohou snížit stres, úzkost a deprese, zmírnit osamělost, podpořit cvičení a hravost a dokonce zlepšit vaše kardiovaskulární zdraví.“ Vlastnit uslintaný malý flek je v podstatě dobré pro vaši mysl, tělo i duši!
Deprese a úzkost jsou hrozné nemoci, se kterými se musíte vypořádat sami. Vstup, Fido! Psi se vyvíjeli do dnešní podoby spolu s lidmi po stovky let. Díky tomu jsou extrémně naladěni na naše chování a emoce. I když ve skutečnosti nemohou rozumět našim rozhovorům (ačkoli si všichni přejeme, aby mohli, a to nám nebrání v tom, abychom si s nimi povídali!), opravdu dokážou říct, kdy jsme šťastní, smutní, nervózní, nadšení nebo cokoli jiného. !
Když jste smutní, v depresi nebo dokonce pláčete, váš pes si často všimne vašeho emočního stavu a udělá vše, co je v jeho silách, aby vám pomohl. Někteří majitelé vyprávěli příběhy o těžkých časech během dne, kdy se zdá, že jejich pes cítí jejich neklid. V reakci na to s vámi mohou tyto nadýchané kuličky dokonalosti kňučet, vyskočit na vás a nabídnout objetí nebo tempo, které odpovídá vašemu nepříjemnému stavu.
Mnoho psů, kteří si všimnou pláče svého majitele, se přiblíží s ocasem zastrčeným mezi nohama a skloněnou hlavou, což studie ukazují, že jsou v souladu se známkami empatie vůči emocím jejich majitele. Někteří mohou dokonce odpovědět polibky, což má další výhody v podobě projevování lásky A čištění slz!
Pouhá skutečnost, že existují emocionální podpůrná zvířata, je důkazem této skutečnosti. Vojáci, kteří trpí PTSD, jsou často spárováni se služebním štěnětem. Ti s autismem, kteří procházejí záchvaty deprese a úzkosti, jsou spojeni s emocionálními psy. Tyto psí pupeny jsou obvykle vycvičeny k tomu, aby reagovaly na úzkost a depresi konkrétními akcemi, jako je udušení svého majitele, který má záchvat paniky, nebo probuzení svého lidského BFF během noční můry. Může to být tak jednoduché, jako mít po svém boku přítele, který pomáhá zmírnit následky duševních chorob. Bez ohledu na to vám psi opravdu mohou pomoci s vaší depresí.
Navzdory tomu všemu se stále nemůžeme spoléhat na to, že naši nejlepší přátelé kompletně vyřeší naše problémy s depresí nebo úzkostí. Spojením vlastnictví domácího mazlíčka s terapií, léky a dalšími taktikami zmírňujícími depresi se můžeme naučit vypořádat se s příznaky úzkosti a deprese.
Psi používané v terapeutickém smyslu lze vysledovat až do starověkého Egypta. Antropologické analýzy těchto starověkých společností ukázaly, že lidé věřili, že „psí lízání dokáže vyléčit boláky nebo legie“. V průběhu věků byli psi přiváženi do nemocnic, pečovatelských domů, sirotčinců a dalších míst obvykle spojených se „smutnou“ atmosférou, aby uklidnili obyvatele a zmírnili zoufalství.
V roce 1880 slavná zdravotní sestra z občanské války Florence Nightingaleová napsala, že „malý mazlíček je často vynikajícím společníkem pro nemocné, zvláště pro dlouhodobé chronické případy“. V podstatě už dlouho víme, že psi nabízejí víc než jen chlupatého kamaráda – mohou z nás udělat lepší, vyrovnanější a emočně stabilní lidi.
Jak již bylo řečeno, bezpočet studií prokázalo, že vlastnictví psa skutečně pomáhá s příznaky úzkosti a deprese. Způsob, jakým to dělají, lze shrnout pěti způsoby:
Bezpodmínečná láska a náklonnost: Bez ohledu na to, co se stane, většina našich chlupatých přátel je prostě ráda, že jsou kolem nás, a to štěstí je často nakažlivé. Mazlení chlupáča uvolňuje oxytocin, což je náš hormon štěstí a dobré nálady. Domácí mazlíčci, a zejména psi, nám mohou připomínat, že prostě nejsme sami, což je často užitečné tváří v tvář někdy přehnané depresi. Připomínají nám, že nejsme bezcenní, že jsme milováni a že ne všechno na světě je špatné, jednoduše tím, že existujeme.
Změna chování :Podobně je těžké být smutný, když kolem vás skáče poskakující, radostná koule chmýří s uslintanými polibky. Když svého čoklíka hladíme, často zapomínáme na každodenní mrzutosti a frustrace. Jednoduchý akt věnování pozornosti našemu psovi pomáhá uklidnit naše emoce, zpomalit dech, naši řeč a naši mysl. Toto uklidňující chování nám usnadňuje zapomenout na smutek a usnadňuje zlepšování vztahů s ostatními. Mohou nás odvrátit od depresivního chování a nutí nás projevovat lásku tomu spastickému chlápkovi před námi.
Cvičení :Bez ohledu na to, zda je váš pes líný nebo ne, faktem zůstává, že všichni psi v určitém okamžiku potřebují na záchod. To znamená, že jejich člověk jde ven. Ať už je to jen procházka kolem bloku nebo váš pes vyžaduje procházku nebo hru aportu, abyste načerpali energii, vlastnit psa vyžaduje čas venku. Z vědeckého hlediska pobyt venku snižuje stres a příznaky deprese. Cvičení snižuje krevní tlak a uvolňuje endorfiny, které mohou ovlivnit depresivní nálady. A je těžké být smutný, když má váš pes na tváři velký starý úsměv!
Struktura a odpovědnost :Mít psa znamená, že musíte být zodpovědní. Musíme krmit, venčit a milovat svého psa každý den - nejsou žádné přestávky. Podle výzkumu deprese podporuje duševní zdraví prostý fakt rutiny a odpovědnosti. Sledování našeho psa, jak roste a prospívá, dává majiteli smysl, posiluje skutečnost, že jsme schopni se postarat o jiného tvora a ve spojení i o sebe. Potřeba je mocným bojovníkem proti příznakům deprese.
Sociální interakce :Přiznejme si to – váš pes je rozkošný a dokonalý. Ostatní lidé to také uznávají! Venčení vašeho psa venku může nevyhnutelně vést k tomu, že si pro domácí mazlíčky přijdou cizí lidé a rychle si popovídají. Psi jsou začátkem konverzace a mohou vést k navazování nových přátelství a vztahů. Tyto sociální interakce jsou jakýmsi lékem na depresi.
Úvod Zvířata emocionální podpory jsou skvělým způsobem, jak pomoci lidem, kteří trpí duševními poruchami, jako je deprese, úzkost a OCD. Ve skutečnosti mnoho lidí, kteří trpí jedním nebo více z těchto onemocnění, tvrdí, že rozdílem mezi utrpením úzkosti a OCD a jeho dosažením do zvládnutelné úrovně
Úvod Někdy se zdá, že psi mají šestý smysl. Mají zvláštní schopnost číst lidi způsobem, který lidé nedokážou. Psi poznají, kdy se bojíme, a reagují na nás, když slavíme a jsme šťastní. Společný čas příjemným způsobem vytváří silnější pouto mezi člověkem a psem. Pohodlí poskytované psí láskou se n
